リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット12月7日
リングフィットアドベンチャーで地道にプレイすること1ヶ月ちょっと。たまにお休みする日もありますが最近は週5から6日、10分から30分程度の時間プレイしています。
今週のリングフィットアドベンチャー検証写真
今週は週5日プレイしました。最近はスパルタになってきているので…アドベンチャー枠を1つか2つプレイして10分から30分でした。それでは今週のお写真です。
こちらが正面。
そして、こちらが横写真。
正面写真はあまり代わり映えしていませんが、横は多少凹んできています。私は元々、腰骨が狭い骨格で痩せていた時もくびれがなかったんですね(泣)＆お尻もない…なので、くびれが出てくるのは最後になりそうです…。
ただ写真を見てもらえるとわかると思うのですが、リングフィットアドベンチャーをプレイし始めた時の写真と見比べるとスウェットの位置が下がってきているのがわかると思います。これはプレイしている時も感じていました。
スウェットがずり下がってくる(笑)
現在、私は2枚のスウェットをリングフィットアドベンチャー用に用意しているんですが、この黒いスウェットはゆるくなってきているので、本日100均でゴムを買ってきましてずり下がらないように裁縫する予定でいます。
リングフィットアドベンチャーのダイエット効果
体重に関しては数百ｇ減ったり増えたりな状態が続いています。それでも週に1,2回しか量っていないので、数字に惑わされる事がありません。水を飲んでも1kg増えるしね。私がリングフィットアドベンチャーを始めた時に決めた事は、数字に惑わされずひたすらプレイを続ける。これにつきます。ポケモンGOをプレイして2kg落ちてから全然体重が落ちず、かなりストレスだったので…まずは筋肉を増やし代謝を良くする事を目標にしたらダイエットのストレスが減りました。反対にリングフィットアドベンチャーで筋トレをする事によって、食生活を気にするようになったりしています。
こちらの画像は先日リングフィットアドベンチャーでプランクを1000回超えた時のものです。今まで毎日5分で痩せる筋トレとか、フィットボクシングなどをおこなっていたのですが…雑誌やテレビで話題の筋トレは3日坊主で続かず…フィットボクシングに関しては腰痛起こしてあえなく終了(笑)そんな私ですが、リングフィットアドベンチャーは続けられています。多分、運動自体とってもバランスがいい＆ゲームだから楽しみながら出来るからなんだろうなと。ゲームをしながら筋トレが出来るので、一人で頑張ってる感じがしないというのも大きいのかもしれません。また、その都度トレーニングできるスキルが変化するというのも大きいと思います。また人によって負荷レベルを変えられるので続けやすいレベルを維持できるというのも大きいですね。これってとっても大事な事だと思います。
私は現在、負荷レベルを29にして続けているのですが、人によってはもっと少ない負荷レベルで長く続ける方が効果が出るかもしれません。また、膝などに問題がある人は膝に負担をかけないようにして続けられるようにしているのも、このリングフィットアドベンチャーの良さでもあると思います。自分に合った運動を無理をせず楽しみながら出来るというのがリングフィットアドベンチャーなのかもしれません。これを作った人は本当にすごいなぁと、日々プレイをしながら思う次第です。
未だにリングフィットアドベンチャーは品薄状態が続いていますが、任天堂の公式もアナウンスしていた通りもう少し待てば定価でまた流通すると思いますので、無理に高いお金を出さず定価でリングフィットアドベンチャーを手に入れて下さいね☆その際はこちらでもご紹介しますので！
それまでどうぞ、私のリングフィットアドベンチャー記録を見て効果があるかどうかチェックしてください。
最後に、リングフィットアドベンチャーをしながら摂取している物をご紹介。
ダイエット用のプロテインと…
低糖質ダイエットにおすすめ。砂糖不使用のこちらもおいしいです。ダイエットだけではなく美肌にもいい！
では、また来週報告しますね。