リングフィットで筋トレダイエット6月15日~21日+写真

リングフィットで筋トレダイエット6月15日~21日+写真

8ヶ月以上…リングフィット続けております。たまに休みつつ、短時間だったりしつつも未だに続けているの偉い!と、自分に言い聞かせつつ先週のプレイ状況と写真でございます。

リングフィットで筋トレダイエット6月21日の写真

 

正面はこんな感じ。今回は撮影してもらったので前かがみ写真ではありません☆

横はこんな感じ。気づいていなかったけど結構スウェットずり下がってますね(^_^;)見た目に関しては以前よりも締まってきているとは思うのですが、その分たるみが目立ってきました。脂肪が減ってきて皮がたるんでしまってるので、このたるみを徐々に無くしていければいいな。あと、脇肉と背中の肉をなくすのも最近の目標。プロテインのおかげなのか、皮下脂肪の下はしっかりと筋肉がついてきていて力を入れるとそこそこ固くなります。タンパク質大事だなぁ…(私は現在、抹茶味飲んでます。)

SAVAS抹茶味

SAVASウェイトダウン

SAVASドリンク

 

先週のリングフィットプレイ状況

15日は26分ちょいプレイ。汗ダラダラでした(笑)

この日はプランク結構しました。お腹の引き締め重点的にしたい今日このごろです。

16日は約25分かな。最近は20分を目安にしていることが多いかもしれない。

自分が好きな運動と言うよりも、敵の数により攻撃(筋トレ)を選んでいるので、毎回同じような感じになってしまいます。それでもきついんですけどね。

17日は28分プレイ。この週は結構いい感じにプレイ時間維持できてますね。小さい事なんですが、それがモチベーションに繋がったりするので素直に嬉しかったりします。

この日はリングプレスの回数が異常ですね(笑)腕の筋トレが多かったのできつかったです。

18日はお休み。19日は26分近くプレイ。

この日もリングプレス多めでした。私の最近のパターンはロシアンツイスト、サイドステップ、オーバーヘッドランジツイストで敵を攻撃する事が多いです。

20日は19分近くプレイ。20分以内だと短い感じがしちゃうのはなぜでしょうか?

お決まりのロシアンツイスト、サイドステップ多めでしたね。あとはヨガもちょこちょこしています。筋トレと有酸素運動をミックスさせて今後も続けていく予定です。21日はお休みしたので、先週は週5プレイで終了!

秋くらいに仕上がればいいなぁと思いつつ、これからも焦らず地道に頑張っていきます。では、また来週!食生活レポも合わせて読んでくださいませ☆