Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年7月7日の週
本日もギリギリの更新です。もう少しうまく更新できないものかと思うのですが、すべての事柄に関して前もってとか事前に計算をしてとかが出来なくて困っています。という事で、私が何を食べていのかご覧くださいませ。
しっかり食べて運動をしたいお年頃な週
2025年7月7日
月曜日のお昼はかぼちゃと蓮根の煮物。この組み合わせ…好き。
夜ご飯はラーメン。暑くてもラーメンが好き。そして晩酌はトリスハイボール。缶に書いてあるとおり氷を入れて飲んだらすごく美味しかった！とても良い。そして追加で焼酎飲んでました。
2025年7月8日
火曜日のお昼というか夕方ご飯は山盛りパスタ。ブロッコリーとチキン、唐辛子がいい感じ。
夜ご飯はご飯というよりもお酒が飲みたくて…(^_^;)イカリ豆と焼酎飲んでました。暑いと食が落ちるというか食べたいと思うものが限定されてくる夏。イカリ豆…好きなんだけどカロリーと脂質がすごいので買いすぎないように気をつけてます。
2025年7月9日
水曜日のお昼はお菓子。お菓子好きだけど、食べると血糖値爆上がりしちゃうのが困る。
夜ご飯は親子丼。最近、いい感じに作れるようになったんだけどご飯に乗せる時に全部崩れてしまうのをどうにかしたい。親子鍋を買わないといけないのか？
晩酌は業スーのストロング。そのままだと強すぎるので氷入れて、少し水で薄めて飲んでます。で、おつまみはいかり豆。これは業スーのやつ。いかり豆、ホント好き。
2025年7月10日
木曜日はお昼食べずに夜ご飯。またもやラーメン、汗をダラダラ流しながら食べました。そしてビールと言うか発泡酒。このコンボが非常に良い。
2025年7月11日
金曜日のお昼はお菓子いっぱい。お菓子あると…ついつい色々食べてしまう。
夜ご飯は冷麺。暑すぎる時は冷たい麺に切り替えます。今回は韓国冷麺にしたんだけど、麺とスープの相性って大事だなと思った冷麺でした。
晩酌はまた業スーで買ったストロング。コスパいいと思う。そしてまたいかり豆。業スーのいかり豆好き。もう100円では買えないけど…それでも量が多くて安いので買っちゃう。
2025年7月12日
土曜日のお昼はラーメン。今回はトマト入れてみたら美味しかった。そしておやつにぬれおかき。ぬれおかき、やっぱり美味しかった。
夜ご飯というか夕方に小腹が減ってカップ麺食べて、その後普通に夜ご飯も食べました。たまにあるあるどか食いの日。
2025年7月13日
日曜日のお昼。この日も暑かったので冷麺。普通の冷麺じゃなくてビビン冷麺。ビビン冷麺初めて食べたけど、なかなか良かった。
夜ご飯は久しぶりのピータン豆腐。夏はピータン食べたくなる。そして晩酌してたら、おつまみが欲しくなってチーサラきゅうり作りました。またきゅうり買ってこなくちゃ。
という事で、こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。やっぱりどか食いしちゃう日があったんだけど、それでもどうにか栄養は確保できた方だと思う。最近、筋トレ頑張っているので、たんぱく質とかもっと摂ろうと思ってます。
春から秋までは私が筋トレ頑張れるシーズンなので…少しでもマシになれるよう頑張りたい。という事で、また来週更新します！