Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年7月14日の週
最近、一週間がすぎるのが早すぎて…私は何をしているのかもわかっていません…夏ですね。
という事で、私が筋トレダイエット中に食べていたものを上げていきます。
そろそろ夏バテになりそうな週の食生活
2025年7月14日
月曜日はお昼食べそこねて夜ご飯。暑いけどラーメン作った。野菜と海老と高菜とか入れた。辛いラーメンにトマト入れると美味しい。
食後、小腹が減ったのとおつまみ欲しかったのでお手製のいちじくとレーズンの黒糖パン1個と、きゅうりとチーサラ食べました。チーサラの見た目がやばいけど(笑)どうしても全部のきゅうりにチーズとサラミを乗せたくて…。
2025年7月15日
火曜日のお昼はお菓子。ちょっとだけに見えるけど、カロリーはしっかりある。
仕事終わりにちょっとだけ宅飲みして、早々に帰宅。
お酒飲んでピザとかナゲットとか色々食べたのに、帰ったらお腹空いていて…コンビニのおそばとたたき胡瓜とチーズの笹かま食べました。たまにあるある、ものすごい食欲の日。
2025年7月16日
水曜日のお昼はお手製レーズンの黒糖パンとカフェオレ。最近、手作りパンにはまっていて、たまに焼いてます。
夜ご飯はピザ。ピザ4枚とか普通に食べられるんだよね…そこそこの量があるのに…
食後のデザートはセブンのオレンジわらび餅ゼリー。夏になると冷たいものを食べたくなります。そして晩酌はクリアアサヒ。たまには発泡酒。夏は泡のお酒が美味しく感じる！
2025年7月17日
木曜日のお昼はまたまたお手製パン。どうにか太りづらい低糖質なパンを作りたいと思っているのですが、おからパウダーの配合がなかなか難しい…。
夜ご飯はラーメン。暑いけどラーメン食べてる。で、晩酌は濃いめのレモンサワーとかぼちゃと蓮根の煮物。うまい。
小腹が減って大好きなフライビンズ。ほんと、私…いかり豆好き。で、勢いがついて追加で煮物また食べました。夏バテのはずが…やたらと食欲が…
2025年7月18日
金曜日、お昼無しで仕事終わりに宅飲み。なんだか色々食べてビールとかワインとか飲んでたら潰れてました。ここ数週間、ちょっとした睡眠障害というか眠りが浅く数時間しか眠れなかったりして困ってます。ダイエットにも良くないから…どうにかして改善していきたい…。
2025年7月19日
土曜日のお昼。前日飲みすぎて潰れてしまい、久しぶりのキツめの二日酔い…反省です。体に優しいものが食べたくてかぼちゃの煮物と味玉。
夜、だいぶ復活してラム肉、トマトとブロッコリーのチーズ炒め。豚汁という、二日酔い明けには重めの食事ですが満足しました。豚汁うまい。
2025年7月20日
日曜日のお昼ごはんは、マフィンのチーズバーガー2個。結構ボリュームがあったんだけど、普通に食べた。そのうち、ハンバーガーのバンズも自分で焼きそうな予感。あ、でもダイエットならばピタパンの方がいいのか…。
夜ご飯は作るの面倒で…ピータン豆腐とチキンスティック。勿論、飲んでいる。二日酔いだった土曜日は飲まなかったけど…この週は6日飲んでた。
あれ？夏バテどこ行った？食べてないと思ってたら、すごい食べてたよ私。今年、夏バテになるのだろうか？
でも筋トレ頑張っているので、来週お腹写真載せます。あと、筋トレダイエットのやり方も4月から変えているので、これが成功したら詳しく書いていきたい。という事で、来週また更新しますね。