のんびり筋トレダイエット中の食生活8月17日の週

のんびり筋トレダイエット中の食生活8月17日の週

こんにちは!最近更新が遅れまくっております…仕事が忙しい&コロナで勤務時間短縮だったのが通常に戻りまして…ひたすら時間が足りません!!今後も更新遅れてしまいますが、遅れながらも毎週更新はしていきますのでよろしくお願いします。

という事で、先週の食生活をどうぞ!

ふくらはぎの痛みでリングフィットおやすみ中の食事

8月17日のお昼。バゲットにチキンカツとチーズ、トマトを挟んだもの。久しぶりのバゲット噛みごたえがあって美味しい★炭水化物ってどうしてこんなに美味しいのかな…。

昼、炭水化物摂取したけど夜も炭水化物食べたくてきのことシーフードのペペロンチーノ作りました。

食後のデザートはブルーベリーヨーグルト。

その後、晩酌中にまたお腹が空いたので(^_^;)ソーセージとチキンチーズカツをおつまみにしました。たまにこんな日があります…たまにならこういう日があってもいいんです!!って、自分に言い聞かせて食べました(笑)

18日の昼はピタパンサンド。ハーブソーセージとチーズ、チキンチーズカツに追加でチーズ挟んだもの。ピタパンは色々挟めるし、簡単に作れるので時間ない時にとっても助かります。

夜はアヒージョ。今回はミートボールとシーフードミックス、ミニトマトと自家製オクラで作りました。これにバゲットとブルーベリーヨーグルト。この後、晩酌したけどおつまみはなし。

19日のお昼。前日のアヒージョの余りを使ってアヒージョパスタ。これが美味しくて大満足。アヒージョ簡単だけどパンにも合うし、パスタにも合うので二度美味しいですね。

昼に多めのパスタ食べたので、夜は三角揚げとブルーベリーヨーグルトで軽めにしました。三角揚げが見つからない時は栃尾揚げを買ってね!低糖質ダイエットの味方ですよー、あとおつまみとしても大活躍☆

 

20日のお昼は冷凍していたかにさんチョコデニッシュ!8月末までの限定品。もう限定品じゃなくレギュラー商品にしてほしい(泣)

夜はこれまた三角揚げとチルドのエビシュウマイ。仕事が忙しくて夕飯作るのが面倒で…どうしても簡単なメニューが多くなってしまいます。

21日のお昼は定番のじゃがりこ。この日はサラダ味。お菓子って忙しい時でも食べられるから嬉しい。最近こんな感じです(笑)

夜はストレス溜まったのでタラモサラダに卵のタルタル、サラミにミニトマトカットして一人カナッペパーティー!白ワインも買った!たくさん作って結局余ったけど…うまかった。

22日のお昼は前日余った卵のタルタルとバゲット、ブルーベリーヨーグルト。卵のタルタルって、どうしてこんなに美味しいんでしょうね?

夜はしいたけのチーズ焼きとラム肉焼いたやつ。+赤ワインです。この後、赤ワイン全部飲み干し焼酎飲んで潰れてました。(笑)

23日のお昼。前日、お酒飲んで潰れて寝てて目が覚めたら朝の5時過ぎ、その日ちょうどyou tubeでフジロックのストリーミングが朝の7時からだったので、そのまま迎え酒してフジロックの配信を見て気がつけば昼…酔っ払ったまま冷麺を作って食べました。休みの日の贅沢ですね。

夜はまだお酒が残っていたので、この日はお酒なしでガーリックシュリンプと卵のタルタルとバゲット。自家製のミニトマトがフレッシュでウマウマでした。今年の家庭菜園、ミニトマトが豊作!!野菜が高いので助かります。

と、こんな感じの食生活でした。お腹写真と筋トレについては別で紹介しますのでしばしお待ちを!先週、ふくらはぎの痛みで全くリングフィットは出来ませんでした…でも筋トレはしてた!!

それでは、また来週ダイエット中の食生活レポしますね!