低糖質ダイエット★業スーのランチョンミート3種食べ比べ!

低糖質ダイエット★業スーのランチョンミート3種食べ比べ!

みんな大好き業務スーパー!今回は低糖質ダイエットにもおすすめのランチョンミート3種類をご紹介します★価格は2021年9月下旬&店舗によっては価格が違う場合もありますのでご了承下さいませ。

業務スーパーで見つけた激安ランチョンミート!

本日ご紹介するのはランチョンミート3種類です。ランチョンミートって結構お高いイメージで、おいしいけどなかなかストック出来ないなぁと思っていたのですが…業務スーパーでまさかの遭遇をしまして、売っていた3種類全て購入しました!美味しければ今後リピしていきたい!!

珍しい七面鳥のランチョンミート『ターキーランチョンミート』

まず1つ目はこちらの『ターキーランチョンミート』210gで税込み280円
七面鳥のランチョンミート、珍しいなぁと思ったので購入しました。

栄養成分表示を確認すると100gでエネルギー93kcal、たんぱく質13.0g、脂質2.5g、炭水化物4.5g、食塩相当量1.5gとなっておりました。低糖質ダイエットに使えます!食レポは3種まとめて下に書きますね。

開けてみると、白い!あとこの缶の形が謎(笑)取り出しづらかったです。

鶏肉のランチョンミート『チキンランチョンミート』

続いて、鶏肉のランチョンミート『チキンランチョンミート』340gで税込み212円
これまた珍しかったので購入したのですが、コスパもめちゃくちゃいい!

栄養成分表示は100gあたり、エネルギー172kcal、たんぱく質12.0g、脂質12.0g、炭水化物4.0g、食塩相当量2.5g。ターキーに比べるとちょっと高めですが、それでも低糖質ダイエットに向いていますね。

チキンランチョンミート、開けてみると赤い!想像以上に赤い。缶詰の蓋が非常に開けづらい&薄く手を切りそうになったので気をつけて下さい(^_^;)

定番のランチョンミート『ポークランチョンミート』

最後は定番の豚のランチョンミート『ポークランチョンミート』340gで税込み338円。スパムランチョンミートに比べて、そこそこお安い!

栄養成分表示100gあたり、エネルギー250kcal、たんぱく質16.0g、脂質21.0g、炭水化物0.2g、食塩相当量1.5g。カロリーは3つの中で一番高いのですが、炭水化物がまさかの0.2gで一番低い!!詳しく見てみると、ターキーとチキンのランチョンミートはつなぎで馬鈴薯(でんぷん)使っていたので、それが原因かなという感じ。ポークは使ってないので炭水化物量が非常に低い=低糖質ダイエットにピッタリ。

開けるとこんな感じ。定番のランチョンミートと変わらない感じ。こちらもチキンのランチョンミートと同じく、缶の蓋が非常に開けづらく、指が痛くなる&これまた手を切りそうになるほど蓋が薄く鋭利なので気をつけて下さいね(^_^;)

いざ3種類のランチョンミート実食!

3種類のランチョンミートをフライパンで焼いて実食です。こっそりチョリソーも追加。

まずはターキーランチョンミート。3つの中で一番量が少なかったのでスライスも小さめサイズ。

バゲットと一緒に食べてみると、とっても淡白。味付けもランチョンミートにしては控えめな感じ。サンドイッチの具としてチーズや野菜と一緒に食べるといいと思う。

続いて、こちらのチキンランチョンミート。焼くとますます赤みが強くなりました。

こちらもバゲットに乗せてパクり。ランチョンミートの味がする!でも通常のポークよりもあっさりしていて、油も控えめです。ランチョンミートのオイリーさが苦手な人は、チキンランチョンミート食べてみて欲しい!

最後はこちらのポークランチョンミート。見た目は普通のランチョンミートですね。

バゲットと一緒に食べてみると…こちらのポークランチョンミート、スパイス効いてて少しびっくり。スパムランチョンミートとはちょっと違ったお味です。ただ、食べ慣れるとこのスパイス具合がいい感じ(笑)3種類の中で一番味が濃いランチョンミートですね。

3種類全てを食べた感想

ターキーは淡白で、ランチョンミートっぽくないのが魅力
淡白な分、色んな具材との相性も良さそう。カロリーも一番低いのでダイエット中の人でも食べられる

チキンはランチョンミートの味がありながらも油っぽさがないので食べやすい
油分の少ない、少し薄味のランチョンミートと言えば、わかりやすいかな?それでもしっかり味はついてる!ターキーよりカロリーは高いけど、ポークよりは低い。低糖質ダイエットには向いている

ポークはしっかり味のついた、これぞランチョンミート
ただスパムランチョンミートとは違いスパイスが効いている。ちょっとびっくりするかもしれないけど、食べ慣れるとこのスパイシーさが癖になりそう。3つの中で一番カロリーは高いけど、炭水化物量は一番低いので低糖質ダイエットにはぴったり。

そのままで食べても美味しいのですが、クリームチーズと合わせたら最強になりました!!これはおすすめです!!業務スーパーのランチョンミートは開けにくいけど(笑)コスパもいいので買ってストックしておきたい★

そして最後に全てのランチョンミートに共通するのですが、塩分高めなのでかなり喉が渇きます…低糖質ダイエットには向いていますが、塩分取り過ぎないよう注意が必要!(私は大量のランチョンミートを食べた後、のどが渇いて大変な事になりました…)