You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年3月4日の週
今週は色々更新したいのですが、全然時間が足りません…。とりあえず、また急いで更新していくぞ！
色々食べた週
2024年3月4日
月曜日のお昼はおやつも一緒に。鶏ハムサンドとお味噌汁。業スーで買ったスパイスジンジャービスケット。全部美味しい。そして業スーのスパイスジンジャービスケットがものすごくジンジャーw
夜ご飯はカレーと自作の小魚アーモンドの小魚。カレーを4皿分作ると全部食べてしまうので2皿分だけ作るようにしました。これなら食べきっても罪悪感が少ない！そして小魚、サイズが大きいけどそこそこ美味しい。
2024年3月5日
火曜日の昼ご飯。キムチと白飯、お味噌汁。珍しく白米食べました。そしてキムチが美味しかったー。職場がキムチ臭くなったけど…。
夜ご飯は鶏ハムのブルスケッタと油揚げの納豆ピザ。デザートに豆大福。そして晩酌はアサヒのドライクリスタル。納豆ピザは今後色んな味で試したい！そしてドライクリスタルは度数が軽めだけどダイエット中でも飲めそう。
2024年3月6日
水曜日のお昼は鶏ハムサンドと十六穀米のおにぎり。おやつはさつまいもでした。お昼…食べすぎたなぁと自分でも思った(^_^;)
昼あれだけ食べたのに夜、普通にお腹空いて桜餅と鶏ハムサラダ食べました。
そしてお酒飲みながらさつまいもと小魚を食べました。この日はずっと食べていた気がする。
2024年3月7日
木曜日のお昼はカップ麺と御当地コロン。辛いカップ麺好きだけど、もっと辛くてもいい。
夜ご飯はトレ後のプロテインとカレー。今回も2皿分で作れたので良かった。勿論全部食べた。
2024年3月8日
金曜日は昼食べられず夜ご飯。カリフラワーと豚肉のチャルメラ宮崎辛麺。そして寝る前に小腹がすいて干し芋食べました。干芋いつまで買えるかな？
2024年3月9日
土曜日のお昼は金曜日の夜に残した干しいも。真空パックのやつより、昔ながらのものが好きです。
夜ご飯は漬けマグロと納豆丼。ちょっとマグロ多すぎたけど美味しかった！玄米追加して食べた。
2024年3月10日
日曜日のお昼というか夕方ごはん。カリフラワーとまぐろ丼。今回はさっぱりと玉ねぎドレッシングで食べたのだけど、おいしかった～。玉ねぎドレッシング、常備しなくちゃ！
夜ご飯はさつまいもとカリフラワーとまぐろチーズ炙り丼。最近、炙るのも好きです。バーナー、ずっと怖くて使ってなかったのだけどやっと使いこなせるようになりました。
以上が筋トレダイエット中の食生活でした。この週はやたらと食べてたなぁ…。また頑張って筋トレします。