You Tubeで筋トレダイエット2024年4月1日の週＋お腹写真

2024年4月14日Diet

今週もなんとかギリギリ更新！これを書いたら晩酌タイム！そしておやつタイム！食欲から逃れられない私の筋トレ・宅トレメニューとお腹写真をどうぞ！

爆食生活真っ只中の週のお腹写真
2024年4月7日

正面写真はこちら。食べすぎていた割に悪くない気がする…どうでしょう？

横はこちら。胸の下あたりは最近すっきりしてきた気がするのだけど…もう少しはっきりわかるようになりたいな…。

そして体重は48.7kgと先週より微増。最近48kg～49kgがデフォルトになっているのだけど…一度体重の比較したいなぁと思いつつ、忙しさを言い訳に比較できてない(>_<)ただ、筋肉量は以前よりも増えてきていると思うので、もっと頑張りたい。

月曜日はムキムキお姉さんの30分のHIITとABSワークアウト。30分だけどきつすぎて4回ほど休憩…いや久しぶりにきつすぎるのやりました。(>_<)

火曜日も別の筋肉ムキムキお姉さん。キックボクシング系の30分のこちらをジャンプはアレンジしてこなしたんだけど…これまたきついー。そしてこの方、お子さん3人いるそう…私も頑張る(>_<)

水曜日は時間がなくて15分のピラティスを選んだのだけど…開始3分で太ももがパンパンになるくらいきつかった…この人、すごい。

木曜日も時間がなくて15分のピラティス。ほんのり筋肉痛だった＆また数分で太ももがパンパンになりました(笑)

金曜日は30分のZUMBA。今年は色んなのをミックスしてバランスよく体を鍛えていければいいな！

土曜日は大好きなお姉さんのワークアウト1時間をLow impactにてプレイ。久しぶりに1時間のダンスカーディオこなした！やっぱり音楽に乗ってやるの楽しいなぁ。そして最後の曲がBTSのブラックスワンでますます良かった！

日曜日は49分のZUMBA。ZUMBAは時間が長めでも負荷はそこまで高くないので楽しんで出来るのがいい。そしてちゃんと腹筋使ってるのがわかるから好き。

という事で、この週はフルで筋トレ・宅トレしてました。いやぁ、最近食欲がすごすぎて…少しでもカロリー消費しなくちゃという気持ちもあったので、悪くなかったと思います。それでも全然トレーニングの時間短いんだけど…(^_^;)

夏までにもっと筋肉増やせるようがんばります。