You Tubeで筋トレダイエット2024年5月6日の週+お腹写真

2024年5月19日Diet

あああ、もう少し早めに更新するはずが日曜日、ちょっとバタバタして更新遅くなっちゃった。
という事で、今日も駆け足で書いてまいります！

過食が止まらなかった週のお腹写真
2024年5月12日

正面写真はこちら。前日また飲みすぎたお腹ですが…暴飲暴食の割にマシな気がします。

横もマシと言うか、最近上部が引き締まってきた気がする。皮下脂肪の下には筋肉がついてきているので、このまま筋肉量を増やして皮下脂肪を減らせるよう努力していきたいな。

で、体重なんですが…暴飲暴食してたのに減ってた…もう自分の体がよくわからないです。お酒飲みすぎてむくんでいるけど水分量は減ってるのかな？とりあえず、体重の数字に惑わされず皮下脂肪を減らす！見た目を変えて体を引き締めるを目標にしていきます。

祝日の月曜日。長いのやりたくなくて(二日酔い…。)30分のムキムキお姉さんのワークアウトをチョイス。ジャンプはアレンジしたんだけど、やっぱりきついし汗が滴り落ちた(>_<)

火曜日は内ももが筋肉痛で(^_^;)17分のK-popダンスワークアウトをチョイス。これがゆるく楽しめるダンスワークアウトでとっても良かった。きつい筋トレもしつつ、たまに息抜きというか楽しく出来るやつも取り入れないといけないね！

水曜日はストレス食いの戒めとしてムキムキお姉さんのワークアウト30分！このお姉さんのLow impactは普通にきつい…ジャンプをアレンジしようが何しようが、ただただきついw

木曜日もムキムキお姉さん34分のTABATA。お姉さんは約4kgのダンベル、私は2kgのダンベル。このお姉さん、犬を飼っていて毎回動画にちょっと映るのが可愛い。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。1時間のZUMBAをチョイス。このインストラクターさんのZUMBAは楽しかった☆二日酔いでも楽しめたZUMBAでした！

前日に続きまた飲みすぎてしまい…日曜日なのに40分のZUMBAにて終了(>_<)週末はどうしても飲んじゃう…。

という事で、この週は6日間おうちで筋トレ・宅トレしてました。最近ストレスすごくて食べ過ぎちゃうので、とりあえずは太らないように食べた分のカロリーだけでも消費していきたい。