You Tubeで筋トレダイエット2023年7月31日の週+お腹写真

2023年8月12日Diet

どうにかこうにか筋トレダイエット中の食生活を更新したので、今度はお腹写真と筋トレ・宅トレメニュー更新です。また飲みすぎたり、色々あったけど…どうぞ！

夏バテ間近のお腹写真
2023年8月6日

こちらが正面写真。なんだか前よりも少しすっきりしてきた気がする…。

横はこちら。どうだろう？もう少しお腹の肉と背中周りの脂肪を減らす事ができれば、私のダイエットは成功するんだけどな。

体重は先週よりも減っていて46.55kg。女の人は生理と便秘で体重の変動あるあるだなぁと、実感。数字にあまり踊らされず、引き締まった体を手に入れたいと思いつつ、いきなり体重増えたら怖くなるので適度に気にしていこうと思います。

月曜日は疲れてたので20分のこちらで終了！やる気がない時は短時間の動画こなして終わりでいいと思うの。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。この日は1時間頑張りました！仕事変わってほぼ毎日PCの前に座りっぱなしになってしまったので…動ける時は頑張りたい！Low impactでこなしたけど、普通にきついというか動きが早すぎてついていけなかったりした(>_<)

木曜日すごく疲れてたので16分のこちらで終了。座り仕事で腰回りがやばかったのでちょうどよかったんだけど、これからヨガとかピラティスも継続していかなきゃいけないなって思いました。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。1時間のこちらをLow impactにてプレイ。2kgのダンベルでこなしてるのに、途中で腕が上がらなくなり筋肉つけるのって大変だって痛感。てか年取るとほんとに筋力なくなっていく…。

日曜日は二日酔いの中、45分のこちらをLow impactにてこなしました。汗が飛び散りヨガマットが滑って大変だった…そして、毎週末二日酔いになるのをどうにかしたいと思った日でもありました。

多分というか…ほぼ毎週末、二日酔いでお腹写真撮影してるので(^_^;)そういうのもなくしたい。週末二日酔いじゃない時にお腹写真と体重測定した方がいいような気がする…。

とりあえず、この週は週5日の筋トレ・宅トレで終了。暑いけど私は寒さが苦手なので、今の時期にどうにかしてカロリー消費＆筋肉をつけて冬に備えたい！ではでは、また来週どうなっているか…夏バテになっているのか…レポします。