You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年7月31日の週
気がつくとあっという間に日々が過ぎている今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
相変わらず一週間遅れの更新になりそうなので、今日も慌ただしく筋トレダイエット中の食生活をご紹介します。
やっと夏バテが来たような感じの食生活
2023年7月31日のお昼。安定のクノールスープデリ。サーモンとほうれん草のクリームスープパスタと天津むき甘栗。美味しい…。
夜ご飯は作るの面倒で飲み忘れていたプロテインと三角揚げ、鶏肉とミニトマト。毎日こういう食事できたら、もう少し筋肉ついていたかもしれない…。
8月1日のお昼。お菓子とか干しいも、肉球型の米粉焼きドーナツ。お菓子はやめられないよね…。
夜は暑すぎてお酒飲みたくて…(笑)ローソンのアセロラゼロサワーとゴーダチーズ、鶏肉とミニトマト。気がついたら、この他に2缶追加で飲んでた…。
8月2日は二日酔いで昼ごはんなし。夜は鶏胸肉と業スーで買ったタイ炒飯の素を使ってエスニックご飯作りました。これが美味しかった！
8月3日のお昼。クノールスープ、きのこのクリームスープパスタと天津むき甘栗、あとお菓子。これ以外にもちょこちょこお菓子食べてた(^_^;)
夜ご飯。前日作って美味しかったエスニックご飯をまた作りました。デザートはお手製ブルーベリーとイチゴのシャーベット。晩酌はバーリアルとチーズとパンチェッタ。追加でまた飲んでました…。
8月4日のお昼というか夕方前ご飯。イケアのソフトクリームとフィッシュドッグ。フィッシュドッグ250円なのよね…美味しいけど250円は微妙。多分、他が安いからそう感じるんだろうな。
夜普通にお腹空いて、ブルーベリーシャーベットに牛乳足してシェイクにしたやつ。パンチェッタいっぱい入れたタイチャーハン目玉焼きのせ。晩酌はサントリーのスーパーチューハイ。これまた追加で飲んでた。
8月5日のお昼。ブロッコリーとシーフード入れたジェノベーゼ。ベランダ栽培のいちごを使ったシャーベット。パスタはうまいよね。そして自家製バジルペースト大活躍すぎて…そろそろまた作ってストックしておかねば。
夜は最近お気に入りのタイチャーハン。豚肉入れてみました。ほんと業スーのタイ炒飯の素すごい使える！！
8月6日のお昼。冷やしラーメン。面倒だったのでめんつゆとタイ炒飯の素だけで味付けしたんだけど…これが美味しくて…ほんとタイ炒飯の素すごいぞ！
夜ご飯はタイチャーハンに鶏肉とゴーダチーズのせたやつ。美味しいご飯が食べられるって幸せ…またレンチンチキンストックしておかなきゃー。
以上が筋トレダイエット中の私の食生活でした。やっと少し食欲が落ちてきた感じがするので、これでやっと人並みのダイエット食になってきたのではないでしょうか？さて、来週はどうなっているか…バテてるかなー？？？