You Tubeで筋トレダイエット2021年11月1日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2021年11月1日の週+お腹写真

今日も好きなもの食べたいが為にせっせとYou Tubeで筋トレをしている私。最近はストレス解消の手段としても筋トレをするようになり、本当にびっくり(笑)人間、慣れってすごいですね…。そんな私の今週のお腹どうぞ。

今年初めて飲みにいった週のお腹
2021年11月7日

正面写真はこんな感じ。ゆっくり体が変化してきているなぁと思います。一番落ちてほしいお腹の中心部と下腹部の脂肪をなくすまで頑張る。

横はこんな感じ。お酒ガバガバ飲んだ週でしたが、思ったよりむくんでないのが救いです。

そして体重。45.05kg、体脂肪率31.3%、基礎代謝987kcalと体脂肪が全然減らないんですが…これ水分あんまり取らないからかな?もっとお腹の肉がなくなったら変化するのかな?と思いつつ、今後も気にせず筋トレしていきます。

メンタル凹んでこなした筋トレメニュー
2021年11月1日

月曜日は35分のボディスカルプ。ダンベルなしLow impactにてプレイ。
ダンベルなくてもLow impactでも汗は出た。

2021年11月3日

火曜日は飲みに行ったので筋トレお休みして3日の水曜祝日。
二日酔いで祝日休みでしたが40分のみで終了。そしてABSがめっちゃきつかった…。

2021年11月4日

久しぶりにメンタル弱々になってしまい、気分をすっきりさせたかったので1時間のダンスHIITをチョイス。まさか自分が悩みを忘れたくて筋トレに没頭するようになるとは思っていなかったのでびっくりした。

2021年11月6日

金曜日は筋トレおやすみしたので土曜日。相変わらず凹み中だったので、気分をすっきりさせるため1時間40分のダンスHIIT。私…凹んでる方がダイエットうまくいくのかもしれない…。

2021年11月7日

日曜日もダンスHIIT1時間をチョイス。
メンタルだめだめでしたが、元気になりたくて筋トレこなしました!
筋トレして悩みがなくなるわけじゃないけど、無心で体を動かすと終わった後少しすっきりするので無心でプレイ(笑)そして、体動かした分、お酒飲んでストレス解消してました(^_^;)

という事で、この週は週5日筋トレ、宅トレにて終了。
このままのペースで続けていけばゆっくりだけど確実に痩せていくのわかったので、今後もじっくり筋トレ、宅トレしていきます。