You Tubeで筋トレダイエット2023年7月24日の週+お腹写真

2023年8月5日Diet

やっぱりほぼ一週間遅れの更新になってしまいます…なので、毎回さくさく書いていくしかない私…。ブログ毎日更新してる人って、頭の中どうなっているの？私、毎回そこそこ時間かかるんだけど(^_^;)

夏バテになる前のお腹写真
2023年7月30日

今年は暑いのですぐ夏バテするかと思いきや…全然夏バテせず…大体前日飲みすぎてるお腹写真ばっかりです(^_^;)正面はこんな感じで、そこまで変化ない？

横はこちら。下腹がなくなれば私のダイエット成功なんだけど…もう少し引き締めたいというか下腹の皮下脂肪なくしたい。

体重はこちら。47.3kg徐々に体重が落ち着いてきてる気がする。せっかくなのでこのまま皮下脂肪減らせるよう頑張りたい。

月曜日のワークアウトは34分のこちらをチョイス。キックボクシングは好き。モチベーションが上がらない時は、自分が好きなワークアウトを選んで、どうにかして続ける(笑)

火曜日はお休みして水曜日。大好きなお姉さんの動画が復活したので46分のこちらをチョイス。Low impactでプレイしたけど、動きが早くてついていけなかったりして結構ショック(>_<)

木曜日も大好きなお姉さんのカーディオ＆ABS42分をLow impactにてプレイ。後半のABSがきつくて…しかも汗で滑る滑る…。暑いと結構大変…。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。44分のダンベルワークアウトをチョイス。Low impact＆2kgのダンベルでこなしたけど、途中しんどかった…しかし、このお姉さんは2kgから8kgのダンベル使ってて驚愕！私、ほんとに筋肉足りない(>_<)

日曜日のワークアウトはこちら。43分のこちらをLow impactにてプレイ。今日のお姉さんは2kgから11kgのダンベル使ってた…私は2kgのダンベルで汗飛び散ってしんどかったのに…筋肉…。

以上が夏バテ前の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は週5日こなせたのでよかった。仕事が動き回る仕事から座り仕事になり、ほぼ体を動かさなくなったので少しでも体を動かそうと努力中。来週は夏バテになってるかなぁ…食が落ちればいいのだけど。