You Tubeで筋トレダイエット2023年4月10日の週＋お腹写真
忙しくて筋トレダイエット中のお腹写真が1週間遅れになりました。溜まっている分も含めて…今週は早めに更新したい…。という事で、急いでお腹写真と筋トレ・宅トレメニュー書いていきます。
睡眠不足とナッツ食べ過ぎの週のお腹写真
2023年4月16日
正面写真はこちら。なんか下腹ぽっこりしてる気がする…。ナッツ食べすぎたせいかな？
横はこちら。何だか厚みを増したような気がする。
体の見た目は厚みを帯びてきたのに、体重は先週よりも減っている。自分では睡眠不足とナッツの食べ過ぎで太ってきている気がします。けど筋トレはしてるので、プロレスラーのような体になってきているのかも。皮下脂肪を今後減らしていきたいのだけど、とりあえずストックしているナッツを食べ尽くすまでは(^_^;)ちょっと太るかもしれません。(食べないという選択肢はない。)
ナッツを食べすぎていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2023年4月10日
月曜日は34分のウォーキング＆ダンベルワークアウト。じんわり汗ばむ感じの負荷なのでテレビを見ながらこなせてよかった。やる気が無い時は軽めのものをテレビを見ながらがいいね。
2023年4月12日
火曜日は筋トレお休みしたので水曜日。35分のウォーキングワークアウトで終了。最近やる気が起きず、本当に困る。ストレス多いの良くないので、まずは仕事とプライベートをどうにかしたい(^_^;)
2023年4月13日
久しぶりにこちらのチャンネルのダンベルワークアウト30分をチョイス。動画のお姉さんは5kgのダンベル使用…私は2kgでこなしました。もっと鍛えていきたい(>_<)
2023年4月14日
金曜日は短時間で済ませたかったので27分のドイツ人お姉さんのこちらをチョイス。カーディオ＆ダンベル、ジャンプはアレンジしたけどきつかった(>_<)そして、ワークアウト中にダンベルで膝を強打し負傷しました…。
2023年4月16日
土曜日はダンベルで強打した膝が痛くて筋トレ出来ず…日曜日。膝負傷と忙しさもあり30分のスタンディングワークアウト、ダンベルありで終了。ダンベルワークアウト、今後また負傷しないように気をつけないと(^_^;)
以上が私の筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューでした。途中負傷したりして散々でしたが…どうにか週5日筋トレ・宅トレできました。今後もマイペースながらも筋トレは頑張りたい。そして次はもっと早めに更新をしたい！