You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年4月10日の週

Diet,Food

あわわわ…忙しくて更新するの忘れてました…なんとか今日、明日でどっちも更新したい!ので、早速筋トレダイエット中の食生活をどうぞ!

ミックスナッツがやめられない…食べ過ぎた週

2023年4月10日のお昼。ブロッコリーとネギ、ウインナー、のりトッピングのまぜそば。業スーのつけ麺スープアレンジしたんだけど、やっぱり美味かった。そして食後のデザートにミックスナッツ。ナッツの適量は片手くらいとの事ですが…基本両手いっぱい食べてしまいます(>_<)

昼にまぜそば、ミックスナッツと結構お腹にたまるものを食べたせいか…夜は軽めにさっぱりしたものが食べたくて、絹ごし豆腐300gの冷奴。夕飯毎回このくらいで済めばいいのにな…。

4月11日のお昼というか夕方ご飯、お久しぶりのサイゼリヤ。
チーズハンバーグ食べたのだけど全然足りなくて(爆)復活メニューのラムのランプステーキも追加で食べました。ラム肉大好きなので大満足。そのうち、ラム肉というかマトンを格安で手に入れたい…。

そうそう、最近忘れがちだったカロリミットを今回はちゃんと飲みました。そして食後にポイ活で当たったサーティーワンシングルを食べました。めっちゃ食べたね!めっちゃ食べたせいか夜になってもお腹が空かず、この日はこれで終了!

4月12日のお昼。明星チャルメラのちゃんぽん。ブロッコリー、もやし、豚肉、ネギトッピングにサテトムで味変。サテトムとか業スーのシュリンプサテはちゃんぽんとか塩ラーメンに合うのでおすすめ。そして食後にミックスナッツ…食べ過ぎ…。

夜は玄米とお豆腐、トマトとブロッコリーのリゾット。あまりにも美味しすぎて4杯食べて…鍋が空っぽになってた。

4月13日のお昼はお菓子クッキーとポップコーン食べたんだけど写真撮り忘れました。
夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺とチキンとトマト、きゅうり、ブロッコリーのサラダ。たまに体が欲してサラダ食べます。初めて買ったごまわさびドレッシングがうまい!

4月14日のお昼。キャラメル&チョコレートポップコーンとふ菓子。炭水化物のお菓子って美味しいんだよね。

夜ご飯はこれまたチキンのサラダとコロッケ3つ。最近、コロッケ3つでも物足りなくなってきている事が怖い…。そしてミックスナッツも食べました。ミックスナッツ食べすぎて吹き出物できてるんだけどwやめられない(爆)

4月15日のお昼。ポイ活で溜まったポイントを使ってミルをゲットしたので、オートミールを粉砕してピザを作りました。オートミール100%の生地だとパサつくので改良の余地ありだけど、私はこの生地も結構好き。今回は2種類のピザを作ったんだけど、今後も色々作ってみたいなぁ。

夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺。もやし、ブロッコリー、豚肉、玉子トッピング。具材たくさんトッピングすると満足感増すよね。

4月16日のお昼。プロテインとミックスナッツ。プロテインは筋トレ後に飲んでるんだけど、この日は食事として摂取。ナッツ食べ過ぎなのわかるんだけどやめられない(>_<)

夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺とチキンとブロッコリー、きゅうり、トマトのサラダ。これからの季節、野菜が美味しいよね。今後は野菜もちょこちょこ取っていきたい。

という事で、以上が私の筋トレダイエット中の食生活でした。ミクスナッツやめられなくて…カロリーすごいのに…毎回1袋600kcalオーバー(爆)なのに食べてしまう…ナッツがなくなるまで…食べ続けると思います。

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