You Tubeで筋トレダイエット2022年9月19日の週＋お腹写真
忙しすぎて気がつけば10月になってました！なのに筋トレダイエットのお腹写真や食生活…全然更新できてない！！駆け足で書きます(>_<)
相変わらずバタバタしていた週のお腹写真
2022年9月25日
正面写真はこんな感じ。ちょっと細くなった？くびれ出てきたんじゃないかな？それとも写真の撮り方のせい？？
横はこんな感じ。ちょっと引き締まった気がする！そして…まさかのピントがずれてました…
で、体重なんですが見た目とは裏腹に増えております。
が、体脂肪率が28.5%と下がっている！体重増えたけど、それは筋肉で皮下脂肪は減ってるから、見た目が少し締まった感じがしたのかな？体脂肪率25%が目標なんで、また頑張る！
何とかこなした筋トレ・宅トレメニュー
2022年9月19日
月曜日は42分のこちらをチョイス。
最近生活リズムがバラバラになり筋トレ・宅トレのルーティンが崩れてしまってる(泣)
2022年9月21日
水曜日は大好きなお姉さんの配信動画ワークアウトをLow impact、ダンベル無しでプレイ。時間は実質40分くらいかな？
こういう動画を見ると、やっぱりダンベル欲しいなぁ…と思っちゃうのよね(^_^;)
2022年9月23日
金曜日は予定があったので25分のこちらのワークアウトのみで終了！短時間だけどLow impactでもめちゃくちゃ汗がでるし、気持ちもスッキリしてよかった。
2022年9月24日
土曜日は45分のこちらをLow impactにてプレイ。
この人の動画はLow impactでも汗がめちゃくちゃ飛び散るのです。そして筋肉って本当に大事だなぁと思うのでした。
2022年9月25日
日曜日はBTSのカーディオHIITワークアウト！
配信動画なので実質45分程度をLow impact、ダンベル無しでプレイ。途中きつかったけど…BTSの曲好きなのでどうにかやりきれました。
ということで、振り返ってみるとこの週は週5日筋トレ・宅トレこなしました。何だか忙しすぎると何も覚えてないなぁ…と、自分で書いていて思いました。もう少し精神的に余裕のある生活をしたいなぁ…(>_<)
さて、これから筋トレダイエット中の食生活も書かねば！！！来週は少し早めに更新したいな(^_^;)