You Tubeで筋トレダイエット2023年8月28日の週+お腹写真

2023年9月10日Diet

最近、筋トレは続けているけれども、サイトの更新に時間がかかるというか余裕がない状況が続いております。なので本日もバタバタ更新でございます。

結局飲みすぎる週末のお腹写真
2023年9月3日

正面写真はこちら。相変わらず飲みすぎてしまう週末…飲みすぎた割にマシだと思うお腹です。

横はこちら。下腹ポッコリ。飲み過ぎと生理のせいかなぁ…と思う。ただ、アラフォーだと肉のつき方が変わってくるので、筋トレも年齢とともに変えていかなくちゃいけない気がしてきます。

月曜日はやる気が起きず26分のこちらにて終了。30分以内でもしっかり汗の出るいいワークアウトでした。でも最近、ダンベルきつくなってきた(泣)これが体力の衰えなのか…。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。在宅勤務をサクッと終わらせて47分のこちらをLow impactにてプレイ。後半のダンベルとABSがきつすぎてしんどかった…。

木曜日は27分のこちら！ジャンプなしって書いてたけどちらほらジャンプがwwそれでもどうにかやりきりました。そして、やっぱり汗が飛び散った！この人のワークアウトは短時間でも汗が飛び散るのが多い(>_<)

金曜日はやる気が起きず25分のこちらをチョイス。最近ストレス多いというか気を張る仕事が続いてたのでストレス解消＆リカバリー系。リカバリー系と言いつつ、汗は滴り落ちました。

かなり久しぶりにこちらのドイツ人お姉さんのワークアウト50分。ジャンプ系はアレンジしたけど楽しかった！そして、このお姉さんが話しているのを初めて見た。このお姉さんの動画は基本短時間なので、長めの動画をまた見つけたらこなしていきたい。

日曜日は36分のこちらをチョイス。難しい動きはなかったのだけどしっかり汗が出たのでよかった。しんどい時は無理せず軽めのやつをするの大事だなぁ。

という事で、この週は6日間筋トレ・宅トレしてました。忙しい割に頑張ったなぁと、振り返ってみると偉い、私！(笑)あ、でも実はこの週…過食してたのよね…筋トレダイエット中の食生活にて、そちらは別途書きます。

ではでは、また来週！少しでも皮下脂肪減ってますように(>_<)