You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年8月21日の週
今週もなんとかギリギリで筋トレダイエット中の食生活を更新！ダイエット以外のこと…書きたいことはいっぱいあるのに、そっちまで手が回らない…いつになったら書けることやら…。
仕事中のもぐもぐタイムが止まらない週の食生活
2023年8月21日のお昼。あっさりおいしいカップヌードル。普通のカップヌードルよりも安いこちら。確かにあっさりしてた。そして、普通にこれ以外にもお菓子をちょこちょこ食べていました。
夜ご飯は山盛り夏野菜エスニック焼きうどん。豚肉と卵入り。もやし、なす、トマトがたっぷりでうまい。食後のデザートはヨーグルトにヨーグルトシュガートッピング。自分好みの甘さに出来るのがいい。
8月22日の仕事中のおやつと昼ごはん。仕事変わってから勤務中のもぐもぐタイムが増えてます。普段はお菓子の写真は撮らないのだけど、上記のおやつを3回位繰り返してる状況です(^_^;)そして、お昼はダイエットコークっぽいやつとウインナー、トマト、きゅうりのオープンサンド2枚。食べにくかったけど美味しかった。
夜ご飯はお久しぶりのチャルメラ宮崎辛麺。ひき肉、なす、トマト、玉子トッピング。汗ダラダラ流しながら食べた。そして晩酌はぐぐっと生。この後、普通に焼酎飲んで飲みすぎた。
8月23日のお昼はミニストップの蜜芋キャラメリゼ。ネットで焼き芋ソフトがあると書いてたので行ったら、どうやら発売日前だったらしくなかった…なので蜜芋キャラメリゼにしました。美味しかったのだけど、私、カップじゃなくてコーンのアイス食べたかったの(泣)次回こそは焼き芋ソフト食べたい。
夜ご飯はひき肉の夏野菜カレー。ご飯炊くの面倒だったのでオートミール入れてます。いつものごとく3杯食べて食後のヨーグルト。カレーって、おかわりしちゃうよね。
8月24日のお昼。チキンとトマトきゅうりのサンドイッチと、もぐもぐタイムのお菓子、インスタント味噌汁。ちなみに、お菓子のカロリーを計算したら300kcalくらいあって(爆)糖分ってすごいなって思った。
夜ご飯は、前日の残りのカレー。1人で食べてるのに2日でなくなるっておかしいよね…夜しか食べてないのに。
8月25日のお昼前、お腹が減っていたのでとうもろこしを食べました。そしておやつはハリボーのコーラ。お菓子色々。ハリボーは全部食べてない。
珍しく朝とうもろこしとお菓子を食べたのだけど、夕方にはお腹が減りまして…サイゼでピザと辛味チキン、マルゲリータピザ、イタリアンハンバーグ食べました。この日は食べ過ぎだね。
夕方いっぱい食べたので、夜のデザート？おやつ？この日はやまもものスムージーとヨーグルトを食べました。暑いと冷たいものを食べたくなるのです。
8月26日のお昼。ベーコンとチーズ、トマトと卵のオープンサンド。オープンサンド万歳★美味しいし簡単にできるのがいい。ベーコンはレンジでカリカリになる。ほんと凄いわ！
夜は冷たいものが食べたくてチキンとキムチの冷奴と、大判焼きクリームと缶チューハイレモン。ちなみに、冷奴の豆腐は300g(笑)まるまる一丁食べました。
8月27日のお昼。絶賛二日酔いの中、山盛りシーフードジェノベーゼとジェノベーゼポテト。炭水化物祭りとなっております。
お昼しっかり食べたのに夕方お腹空いて大判焼きを2個食べました。たまにあるある腹減り衝動。
夕方の大判焼きのおかげなのか夜そんなにお腹へってなかったので、トマト、きゅうり、チキンの冷奴サラダ。この日の豆腐は150g。そしてこの日はお酒飲みませんでした。
以上が筋トレダイエット中の食生活でした。夏バテがあっという間に終わってしまい、夏痩せする計画が…(笑)頓挫してしまいました(>_<)それプラス、座り仕事メインで、もぐもぐタイムあり…食べ過ぎだなぁ。もう少し食生活に気をつけたいと思った夏の終わりなのでした。