You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年10月10日の週
アラフォーが過食しながらも筋トレダイエットを頑張るブログ。最近ダイエット中の食生活の更新が遅れがちだったんで、どうにか少しでも早く書き上げようとしている今日この頃。ではでは過食がデフォルトになりつつある、私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
またストレス勃発？食べる事で落ち着こうとする食生活
2022年10月10日。お昼を食べそこね夜ご飯。ものすごくお腹が空いていたので、大盛りの玄米納豆卵かけご飯とじゃがいも4つ使ったポテトフライ。ポテトフライって、底なしで食べられる。
結構しっかり食べたけど晩酌のおつまみが欲しくて、甘いか太郎とウインナー。ウインナーもずっと食べてられる…。
10月11日のお昼。じゃがりこたらこバター。時間がなくてこれしか食べられなかった…食事はゆっくり食べないと味気ないし、食べた気がしない(>_<)
夜ご飯はチキンケバブのお弁当とフルーツサンド。夜11時過ぎに食べたけど(爆)気にしない！チキンケバブ、自分でも作りたい…タコスシーズニングとヨーグルトで作れそうな気がする。
食べても食べてもお腹が空いてしまい、アメリカンドッグ2本追加。ほんと、私ずっと食べてられるな…
10月12日のお昼。秋の味覚なしと紅茶のスコーン。スコーンはメープルシロップとコーヒーと共にいただきました。ダイエット中でも気兼ねなく食べられるスコーンのレシピ考えたいなぁ…。
夜は山盛りジャーマンポテトと極辛ブルダック炒め麺。辛いものが好きだから食べたんだけど…これは辛いというよりも痛かった(^_^;)マヨネーズかけて完食しました。山盛りジャーマンポテトはじゃがいも4個使った。でもすぐなくなった…。
10月13日のお昼。さつまいもと甘いか太郎。最近安いさつまいもを見つけられなくて困る…。
夜ご飯はあんかけ煮干しラーメン。豆腐と卵、舞茸、ウインナートッピング。あんかけにするだけで旨味が増すのはなんでだろう…。
食後のデザートはなし。果物ってたまに無性に食べたくなる。体が欲するものって大事だね。
10月14日のお昼。クラッカー生ハム味と期間限定の源氏パイ練り込みチョコ。これがどっちも美味しくて…やっぱりお菓子はやめられない。
夜ご飯はキーマカレー弁当。お弁当のナンですが、広げたらめちゃ大きくて笑った。そしてすごく美味しかった。美味しいナンに出会えると嬉しい。
食後のデザートは、また梨。何時まで梨食べられるかなぁ。
10月15日のお昼。ふすまパンのウインナーチーズトースト。ふすまパン好きなんだけど、今回買ったふすまパンはあまり香ばしさを感じなかった。個人的に香ばしいタイプのパンが好きです。
夜はボロネーゼ。久しぶりにシンプルなボロネーゼを食べた気がする。最近業務スーパー言ってないので、普通のパスタを山盛り食べています。
10月16日のお昼。お昼と言いながら夕方にふすまパンとボロネーゼ。ふすまパンの味を確認したくてシンプルにバター塗って食べたけど、やっぱり香ばしさが足りなかった(爆)
夜ご飯はカップ麺。激辛高菜とんこつラーメン。とんこつラーメン＆辛いもの好きな私はつい買ってしまいました。先日のブルダックよりもマイルドというか、辛さはしっかりあるんだけど旨さも感じられてバランスがいいカップ麺でした。これいい！
カップ麺だけじゃ足りなくて冷奴も食べました。豆腐ってタンパク質豊富だし、夜中食べても罪悪感そこそこ抑えられるのでおすすめ。
以上が私の2022年10月10日の週のダイエット中の食生活でした。ストレスなのか秋だからなのか…食べても食べてもお腹が空く毎日でした。来週はどうなることやら(^_^;)
ではでは、また来週筋トレダイエット中の食生活でお会いしましょう！