リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月14日

リングフィットアドベンチャーで筋トレダイエット写真12月14日

今週もバタバタして一日遅れのレポートです。12月8日の週は週5日間、10分から30分程度のプレイ時間でした。因みに、すでにプレイ日数は40日を超えています…。

本日のリングフィット実践写真2019年12月14日

一週間のプレイ日数は5日。最低10分、最長30分程度のプレイ時間を行ったり来たり。忙しい時でも最低10分は意識してプレイしました。それでは、今週の写真です。


正面写真。

こちらは横の写真。

自分の感想。サイズは測っていませんが、少しずつ締まってきている気がします。正面部分、お腹のTゾーンの肉はなかなか落ちてはくれませんが…サイドからすこしずつ落ちている感じがします。

くびれに関しては、元々くびれがなかったので…こちらも最後に締まってくれるのかな?という感じです。ただ、ここ2ヶ月近くプレイをしてきて思う事は…そこそこきついプレイをしていて、汗もダラダラ出るし心拍数もそこそこ上がるのですが筋肉痛になる事がなくなりました。これは喜ばしい事なんですが、今後もっと負荷をかけるべきかどうか悩み中です。

私がこのダイエットを初めた理由は体重の数字に惑わされない健康的なダイエット。これに尽きます。なので、無理して負荷を上げて筋肉を無理につけても続かないよな。と思う自分もいるのですが、ここまで食事制限も大きくかけてこず、お酒も毎晩のように飲んでいる私…そろそろ筋トレだけでは体が締まらないのではないかと、少し不安に思っていたりします。

しかも、今週は日曜日に昼は回転寿司をたらふく食べ、夜はマックの高炭水化物(笑)悪魔のグラコロとポテトのLサイズという暴飲暴食をし、一週間分の炭水化物をすでに摂取してしまいました…。今週の平日夜は低炭水化物メニューをメインに摂取できればいいな。(でも、今週カレーとか作っちゃいそうなんですよね。ただ、その時はルゥのみでご飯なしで食べてます。)


因みに、お酒好きな方は貝を白ワイン少しと醤油でグリルで炙るといい感じの低糖質おつまみになるので、おすすめです。今回はホッキ貝で作ってみました。

もっといいおつまみは、スルメ。これは最高です。低糖質でありながら、よく噛まないといけないのでそこそこ楽しめます。夜中お腹が空いちゃうダイエッターの人にはおすすめのおやつ、おつまみです☆(ただし、糖類のついているやつはダメですよ!無添加のあたりめがおすすめ。)

という事で、今週のリングフィットアドベンチャー経過報告でした☆また来週ご報告しますね!