You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2024年2月19日の週
最近、仕事以外でもやりたい事が多くて困っています。なので、今日もさくさく更新していくつもり！
やっぱり食べちゃう寒い冬・2024年2月19日
月曜日のお昼。チャーハンとお味噌汁とみかん。この他にお菓子食べたのだけど、写真なし。
夜ご飯は玄米とマグロの炙りとニラ玉だし巻き。たまにはちゃんとしたご飯を食べたくなりまして…とっても美味しかったです。そして晩酌のお供は小さなソースカツと小魚アーモンド。カルシウム大事。
2024年2月20日
火曜日のお昼は肉まんとピザまん、お味噌汁。寒い日は肉まんとか食べたくなるので。今回は自作じゃなくて買ったやつ。
夜ご飯はマグロのチーズ炙り丼。今後はたまに魚も食べるようにしないとなぁ…。そして、丼食べたのに足りなくて…追加で納豆掛けご飯も食べました。なんて健康体…。
2024年2月21日
水曜日のお昼は干しいもとカントリーマアム。干しいもはやっぱり美味しい…そして一袋普通に食べちゃう…。
夜ご飯はニラとブロッコリー、舞茸入れた辛味噌ラーメン。その後、晩酌のお供は小魚アーモンドとまたソースカツ。炭水化物から逃れられません。
2024年2月22日
木曜日のお昼はまた干しいも。真空パックじゃない干しいもは日持ちがしないので、早めに食べないと(>_<)
夜ご飯はカレー。またおかわり3杯ほどしました…。からの晩酌のお供。罪悪感が少ないので小魚アーモンドとソースカツのルーティーン。
2024年2月23日
金曜日のお昼はお菓子(グミ)食べたけど写真撮り忘れ。夜ご飯はファミマのタルタルクリスピーチキンとカレー。またおかわりいっぱいしてしまい鍋が空になりました(>_<)
2024年2月24日
土曜日のお昼は遅く起きた事もあり、肉まんでおわり。
夜ご飯は鶏ハムいっぱい乗せた辛味噌ラーメンと晩酌のスパチューと贅沢搾り。そして、この後また呑んだくれました。
2024年2月25日
前日飲んで起きたら昼過ぎ。卵入れた麻婆丼。豆腐一丁まるまる使ってお代わりもしちゃった(>_<)
昼しっかり食べたのに、夜普通にお腹空くのなんでだろう？夜は鶏ハム丼、炙りチーズと柚子胡椒。鶏ハムには柚子胡椒が合うと思うのです。また鶏ハム作る。
そして日曜の夜にまた晩酌…おつまみはこちら。小魚アーモンドとソースカツ、銀杏も食べました。やっぱり旨い。
という事で、この週も美味しいものいっぱい食べました。もう少しタンパク質増やして炭水化物減らしたいなぁ…。体重は近日更新予定です！ではでは、また来週。