You Tubeで筋トレダイエット2024年2月12日の週+お腹写真

2024年2月25日Diet

今日もギリギリの更新！！さくさく行きます！

相変わらず二日酔いのお腹写真
2024年2月18日

正面写真はこちら。この日は朝までまた飲んでしまい二日酔いでしんどかったです…お腹もむくんでる…。

横はこちら。全体的に分厚くなってる気がするので、皮下脂肪をもう少し落としたいなぁ…。皮下脂肪の下には筋肉がしっかり育ってきているので、そこは落としたくない。

体重は先週に比べてちょっと増えてる…最近の平均が48kgになりつつあるので、皮下脂肪だけ減らして体重落としたい。そのためには、もう少しタンパク質増やした食生活しなくちゃなぁ…。

月曜日は祝日で休みだったので55分のZUMBAをチョイス！この日のインストラクターさんのZUMBAは難しかった…インストラクターさん次第で、モチベも変わってくるZUMBA(>_<)

火曜日、連休明けの仕事で疲れていたので29分のZUMBAにて終了。年齢層も高くて穏やかなZUMBAで終わったのが良かった。ZUMBAはいろんな年齢の人も出来るのがいいなぁ。

水曜日も仕事で疲れていたので21分の軽めのZUMBAにて終了。忙しくてメンタルだるだるの時は無理しない！

木曜日は筋肉の為にダンベル26分。久しぶりのダンベルは心拍数も上がり、筋肉鍛えてるという感じをしっかり味わえました。そして、相変わらずバランス感覚がなくて悲しい…(^_^;)

金曜日、寒すぎて仕事終わり即帰宅したので28分のダンスワークアウトをチョイス。ユーロダンスって懐かしいなぁ…。

土曜日は大好きなお姉さんのワークアウト53分をLow impactにてプレイ。したのだけど…後半きつかった(>_<)最近、やたらと筋肉痛になるのは筋肉落ちてるせいなの？？？タンパク質しっかり取らなきゃだめだー(>_<)

日曜日はいつものごとく二日酔い…それでもどうにか43分間のこちらをこなしました。今日のインストラクターさん、めっちゃダンスうまくてステップ難しかったりで(^_^;)出来ない部分も多々あったけど、どうにかこなしました。

という事で、振り返ると…1週間ぶっ続けで体動かしてた…偉いな私。体動かしてるのに皮下脂肪減らないの辛い…缶チューハイのせいなの？？？食生活も、少し見直さなきゃね…反省です。ではでは、また来週！