You Tubeで筋トレダイエット2022年5月2日の週＋お腹写真

2022年5月12日Diet

春めき、過食期…美味しいものたくさん食べたいです。相変わらずバタバタ。お酒飲みすぎたり食べすぎたりしちゃうけど、筋トレだけは続けていくぞ！

過食期突入しても食事制限をする気がないお腹写真…
2022年5月9日

毎週日曜日に写真撮影してるんですが、この日は月曜日。日曜日、写真撮る前にお腹空いて食べちゃったから(>_<)正面のお腹写真はこれ。過食期にしてはマシだと思う。見た目はそこまで変化ないような気がする…。

横はこれ。暴飲暴食の割にマシな感じ。と言うか、先週よりむくみ少ない気がする。

でも体重と体脂肪率は増えてた…謎です…見た目は先週よりもすっきりしてるのに…なんで？生理前だから？腑に落ちませんが、皮下脂肪の下にある筋肉はいい感じになってきているので、焦らずのんびり筋トレこなします。

月曜日、46分のウォーキングワークアウト。テレビを見ながらこなすと46分でも、そこそこ頑張れる。見ながらダイエットいいなぁ。

火曜日はお休みで水曜日。私の大好きなお姉さんのK-popダンスHIIT。初めての曲もあったのでワタワタしたけどLow impactにて、どうにかこなせた。やっぱりこの人のワークアウト好きだなぁ。

木曜日も筋トレお休みして金曜日。実質40分のキックボクシングHIIT。キックボクシング系は好きなんだけど、やり過ぎると腰痛勃発するので(^_^;)たまーにだけプレイする事にしてます。

土曜日…二日酔いだったので実質34分のこちらをプレイ。ダンス要素は全くなしですが、テレビを見ながらこなせるので助かってます。

日曜日は1時間ちょっとのダンスHIIT。二日酔いなしだと1時間は頑張れる私(笑)お酒大好きだけど二日酔いになると次の日時間の無駄になっちゃうから、多少は加減したい。

と、言う事でこの週は週5で筋トレ・宅トレしました。過食期も過食期じゃなくても筋トレ・宅トレだけは続けていきたい。自分のペースで、自分を大事にしながら頑張る。ではでは、また来週！