You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年5月2日の週
GWがあけましたね！いかがお過ごしでしょうか？私は絶賛過食期中です。普段は過食期中は筋トレ頑張ろうって思うんですが、5月病なのかやる気があんまり出ないんですよね(^_^;)まぁ、こんな時もあると思いつつマイペースで筋トレ続けていくつもりです。では、ダイエット中の食生活どうぞ！
過食期はどうにもならない！ので食べる日々！！
2022年5月2日のお昼。ボロネーゼ、ナス入り。やっぱりパスタは大盛りじゃないとダメだと思うんだ。
食後のデザートというか、パスタだけじゃ足りなくてココアクッキー。何故か1枚の写真ですが実際はもっと食べてます。(笑)
夜、カレーではなくポークシチュー。ビーフじゃなくてもいけるなぁ。今回はご飯無し！
夕飯後の晩酌タイム。NOMEL’S Bitter Sourと甘栗。幸せタイムです。
5月3日のお昼。カップ麺！マルちゃんワンタン麺旨辛麺。これが想像していたよりも美味しかった！また見つけたら買いたい！
夜ごはん。たこ焼き、もやしのナムル、ホッケ。バラバラなメニュー…単純に私が食べたかったものです(^_^;)
そして晩酌はまたNOMEL’S Bitter Sour。これ美味しい…モラタメ最高です。
5月3日のお昼。くるみ食パンのチーズトースト、フライドオニオントッピング。くるみ食パンはそのままでも美味しいんだけど、個人的にチーズトーストにするともっと好き。
夜はビビンバ！今回はもやしと、ワラビのナムルを作ったんだけど、どちらも美味しく出来たのでレシピ載せたい！あとコチュジャンとサムジャンミックスしました。
で、また晩酌はこれ！美味しいけど飲み過ぎちゃうのが困る(>_<)
5月4日のお昼はセブンプレミアムの天ぷらそば。たまに食べたくなるよね。
夜は大好きなチャルメラ宮崎辛麺、もやし、たまご、舞茸、ウインナートッピング。私の中で一番のインスタント麺！！今度はまとめ買いしようと心に誓いました。
デザートは糖質を考えたスイーツプランのプチシュークリーム。たまには糖質オフのお菓子も買います(笑)糖質オフだと罪悪感も減るからね！
そして夜のお楽しみ。NOMEL’S Bitter Sour再び。だって美味しいんだもの…。
5月5日のお昼。クラフトカルビー、燻製チーズ風味とファミマのミニシュー。ミニシューは職場の人と半分こしました。
夜ご飯。ナムルが美味しすぎて、またビビンバ！ナムルは作って4,5日くらいは冷蔵庫で持つので便利です。
で、朝起きたらこんな感じになっていて案の定二日酔いでした！7％も危険なのね…。
5月6日のお昼。前日飲みすぎて二日酔いだったので、二日酔いを吹き飛ばしたくてチャルメラ宮崎辛麺！もやし、舞茸、たまご、ネギ、ウインナートッピング。二日酔いだけど、美味しかったです。
そして夜。またビビンバと栃尾揚げ。昨日飲みすぎたので、この日はシラフで過ごしました。ご飯はとっても美味しかったです！
5月7日、昼起きたらお腹が減っていたのでブラックのコーヒーと共にココアクッキー食べました。
そしてお昼ごはんにほぼおなじみのチャルメラ宮崎辛麺(笑)もうトッピングとか書かなくてもいい気がしてきたけど、お豆腐追加で入れました。うまい以外の何物でもない。
これは夕飯ではなく…過食期の私が夕方に映画を見ながら何か食べたいなと思ったので…つくったおやつのようなもの。くるみ食パンのチーズトーストとフライドポテト。幸せでした。
夕方しっかり食べたけど、夜も普通にお腹すいたので(^_^;)丼ぶりで玄米の納豆卵かけご飯食べました。玄米美味しい。
という事で、しっかり過食期に入った私の食生活…お腹写真は近日公開予定。どんな変化があったのか、少しお待ちくださいませ。
でもね、素直に書くと…私はストレスと生理前は未だに過食に走ります。最近は、それはもう仕方がないと思って受け入れてます。でも過食期、吐き癖が出るかもと感じたらお酒を一緒に飲むようにしてます。お酒を飲むとアルコールを体が吸収するので吐くのがめちゃくちゃ大変＆胃酸で歯が溶けるので(笑)もう吐くのは無理というような感じの状態にわざとする(爆)
摂食障害克服は本当に大変だし、完全に治るという事はないのかもしれないけど、今の私のようにあえて吐きづらい環境を作ってみたり、過食の原因を知ると少しマシになります。
ではでは、こんな感じでも筋トレは頑張るのでまた遊びに来て下さい(・∀・)