You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年5月2日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年5月2日の週

GWがあけましたね!いかがお過ごしでしょうか?私は絶賛過食期中です。普段は過食期中は筋トレ頑張ろうって思うんですが、5月病なのかやる気があんまり出ないんですよね(^_^;)まぁ、こんな時もあると思いつつマイペースで筋トレ続けていくつもりです。では、ダイエット中の食生活どうぞ!

過食期はどうにもならない!ので食べる日々!!

2022年5月2日のお昼。ボロネーゼ、ナス入り。やっぱりパスタは大盛りじゃないとダメだと思うんだ。

食後のデザートというか、パスタだけじゃ足りなくてココアクッキー。何故か1枚の写真ですが実際はもっと食べてます。(笑)

夜、カレーではなくポークシチュー。ビーフじゃなくてもいけるなぁ。今回はご飯無し!

夕飯後の晩酌タイム。NOMEL’S Bitter Sourと甘栗。幸せタイムです。

5月3日のお昼。カップ麺!マルちゃんワンタン麺旨辛麺。これが想像していたよりも美味しかった!また見つけたら買いたい!

夜ごはん。たこ焼き、もやしのナムル、ホッケ。バラバラなメニュー…単純に私が食べたかったものです(^_^;)

そして晩酌はまたNOMEL’S Bitter Sour。これ美味しい…モラタメ最高です。

5月3日のお昼。くるみ食パンのチーズトースト、フライドオニオントッピング。くるみ食パンはそのままでも美味しいんだけど、個人的にチーズトーストにするともっと好き。

夜はビビンバ!今回はもやしと、ワラビのナムルを作ったんだけど、どちらも美味しく出来たのでレシピ載せたい!あとコチュジャンとサムジャンミックスしました。

で、また晩酌はこれ!美味しいけど飲み過ぎちゃうのが困る(>_<)

5月4日のお昼はセブンプレミアムの天ぷらそば。たまに食べたくなるよね。

夜は大好きなチャルメラ宮崎辛麺、もやし、たまご、舞茸、ウインナートッピング。私の中で一番のインスタント麺!!今度はまとめ買いしようと心に誓いました。

デザートは糖質を考えたスイーツプランのプチシュークリーム。たまには糖質オフのお菓子も買います(笑)糖質オフだと罪悪感も減るからね!

そして夜のお楽しみ。NOMEL’S Bitter Sour再び。だって美味しいんだもの…。

5月5日のお昼。クラフトカルビー、燻製チーズ風味とファミマのミニシュー。ミニシューは職場の人と半分こしました。

夜ご飯。ナムルが美味しすぎて、またビビンバ!ナムルは作って4,5日くらいは冷蔵庫で持つので便利です。

で、朝起きたらこんな感じになっていて案の定二日酔いでした!7%も危険なのね…。

5月6日のお昼。前日飲みすぎて二日酔いだったので、二日酔いを吹き飛ばしたくてチャルメラ宮崎辛麺!もやし、舞茸、たまご、ネギ、ウインナートッピング。二日酔いだけど、美味しかったです。

そして夜。またビビンバと栃尾揚げ。昨日飲みすぎたので、この日はシラフで過ごしました。ご飯はとっても美味しかったです!

5月7日、昼起きたらお腹が減っていたのでブラックのコーヒーと共にココアクッキー食べました。

そしてお昼ごはんにほぼおなじみのチャルメラ宮崎辛麺(笑)もうトッピングとか書かなくてもいい気がしてきたけど、お豆腐追加で入れました。うまい以外の何物でもない。

これは夕飯ではなく…過食期の私が夕方に映画を見ながら何か食べたいなと思ったので…つくったおやつのようなもの。くるみ食パンのチーズトーストとフライドポテト。幸せでした。

夕方しっかり食べたけど、夜も普通にお腹すいたので(^_^;)丼ぶりで玄米の納豆卵かけご飯食べました。玄米美味しい。

という事で、しっかり過食期に入った私の食生活…お腹写真は近日公開予定。どんな変化があったのか、少しお待ちくださいませ。

でもね、素直に書くと…私はストレスと生理前は未だに過食に走ります。最近は、それはもう仕方がないと思って受け入れてます。でも過食期、吐き癖が出るかもと感じたらお酒を一緒に飲むようにしてます。お酒を飲むとアルコールを体が吸収するので吐くのがめちゃくちゃ大変&胃酸で歯が溶けるので(笑)もう吐くのは無理というような感じの状態にわざとする(爆)

摂食障害克服は本当に大変だし、完全に治るという事はないのかもしれないけど、今の私のようにあえて吐きづらい環境を作ってみたり、過食の原因を知ると少しマシになります。

ではでは、こんな感じでも筋トレは頑張るのでまた遊びに来て下さい(・∀・)