You Tubeで筋トレダイエット2022年3月21日の週＋お腹写真

2022年3月30日Diet

好きなものを食べたいから筋トレを続けるダイエット、最近はテレビ見ながらワークアウトをこなすのがお気に入りです。そして今週もバタバタしているので駆け足でお腹写真、筋トレ・宅トレメニューを紹介していきます！

相変わらず睡眠不足のお腹写真
2022年3月27日

まずは正面写真。睡眠不足が続きお酒を結構飲んでいたわりに、ちょっと締まってきている気がする。腰に手を当てた時、少し薄くなってきている感じがするのでこれからも頑張る！

続いて横。ちょっとうまく撮れなかった…とりあえず下腹の贅肉をなくすまで…頑張りたい！

そして体重は46kg、体脂肪率は29.3％、骨格筋率31.5％。先週よりも体重は少し増えたんだけど体脂肪は減っているので、このまま体脂肪減らしていきたい。私の体型だと25％位でもいいようなきがするので、とりあえず体脂肪率25％を目指して筋トレ続けていきたいな。

月曜日は仕事で疲れていたので20分ちょっとのカーディオをテレビを見ながらプレイ。平日はテレビを見ながらこなす方がいいかも！

火曜日は筋トレおやすみして水曜日！私の大好きなダンスHIIT！33分をLow impactにてプレイ。やっぱりこのお姉さんのダンスHIITはバランスがいい(*^^*)

木曜日、時間がなかったので25分のスタンディングワークアウト。ジャンプなしだし簡単な動作なんだけどじんわり汗出るのでおすすめ。

土曜日、週末だけどキツイのやりたくなくて58分のパワーウォークをチョイス。これまたテレビを見ながらこなしたけど、しっかり汗出た。

日曜日も58分のパワーウォーク。テレビを見ながらエクササイズすればダイエットうまくいくような気がする…。

この週は5日間、筋トレ・宅トレこなしました。そしてこの週どのくらい食べたのかは筋トレダイエット中の食生活をご覧下さいませ。それではまた来週ご報告いたします。