You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年3月14日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年3月14日の週

最近、仕事以外で忙しく…睡眠不足がずっと続いて満腹中枢が壊れかけております。そんな私の爆食ダイエット記録…どうぞ!

ダイエット中の睡眠不足はダメなのに…(泣)

2022年3月14日のお昼。あっさりおいしいカップヌードル。追加で職場でもらったお菓子を食べました。写真はなしです(^_^;)

夜はローソンのLチキホットといかフライ、玄米、納豆、卵と玉ねぎのお味噌汁。ご飯は3杯食べました!お味噌汁は2杯!

3月15日のお昼。あっさりおいしいのカレーと、ファミマのシーチキンマヨネーズのおにぎり。この組み合わせ好き。

夜はローソンのいかフライにチキンスティック、餃子と玄米、お味噌汁。ご飯おかわり、お味噌汁もおかわりしました。

3月16日のお昼。アスパラと舞茸、ナスのボロネーゼ今回は山盛りではなく大盛りなので、自分的には少なめだと思う。(^_^;)

夜はシンプルなおうちカレー。3杯食べました!

3月17日のお昼。前日のカレーをレンチンしました。あと風邪気味だったので風邪薬飲みました…。あ、2杯食べたらカレーの鍋が空になりました。

夕飯は玄米、なめこのお味噌汁、納豆、ホッケ。ご飯は3杯食べました。少なめに盛ってるから、多分セーフ。

3月18日のお昼&夜。ウーバーイーツ初回2500円off+モッピーポイント1000pにつられて(笑)初めてのウーバーでチキン三昧。チキン南蛮、ハニーマスタード、ヤンニョムチキンの3種類。
これが全部美味しくて当たりでしたー。

美味しいから余裕で食べられると思ったのですが…1つ1つがかなり大きくて…最終的に昼と夜に分けて食べました。夜は後半胸焼けしてきて(爆)2個残しました。年だな…。

3月19日のお昼。昨日食べきれなかった、ヤンニョムチキンとハニーマスタードチキン。今度は自分でも作ってみたい!!

チキンだけでは足りなかったのでオートミールとお豆腐で作ったピザ。トッピングはケチャップ、ウインナー、チーズ。ピザ生地は改良の余地ありだけど、普通に美味しかったのでまた作りたい。

夜は豚肉ともやしのビビンバもどき。目玉焼きトッピング&お味噌汁。コチュジャン好きです。

夕飯後、焼酎飲んでたら小腹が減ったのでウインナーとベビーチーズのピリ辛ごま油風味。以前食べたチーズタッカルビ味に似ていた(笑)

3月20日のお昼というかブランチ?ローソンの生カスタードシュークリーム。甘いもの大好きです。ただ…甘いものってお腹にたまらず食費がすごい事になるので…強制的に控えてます(-_-)

そしてお昼にインスタント袋麺。ウインナー、卵、ネギ、サテトムトッピング。ラーメンっていいよね。

夜は玄米、お味噌汁、ホッケ。もちろんご飯は3杯おかわり(笑)のりたまかけて食べました。

夕飯にご飯3杯食べたけど…晩酌用にウインナーとまたまたベビーチーズ。次の日仕事なのに…何故か夜中晩酌したくなったのです。

以上が、3月14日の週の筋トレダイエット中の食生活でした。
思うことは…よくこれだけ食べてて太らなかったな…です。筋トレまた頑張るぞ。ではではまた来週!!