You Tubeで筋トレダイエット2022年3月14日の週＋お腹写真

2022年3月24日Diet

気がつけば3月も下旬…ひたすらなんだか忙しい毎日を過ごしています。更新が遅れちゃったのはそのせい…なので駆け足でお腹写真と筋トレメニューをご紹介！

睡眠不足で満腹中枢がおかしくなった週のお腹写真
2022年3月20日

正面写真はこちら。自分的には先週よりもすっきりしているような気がするのよね。

横はこちら。お腹と背中のお肉を落としたい。半年後はもう少しマシになっているといいなぁ、と思いつつまた筋トレ頑張るぞ！と誓うのでした。

そして体重。最近ずっとこの辺の体重を行ったり来たり。体重はまぁいいんですが…体脂肪がなかなか落ちないんですよね。これは最近ご飯食べすぎてるからかもしれない(^_^;)とりあえず、見た目重視でまた頑張ります。

週末頑張りすぎて筋肉痛だったので月曜日は25分のヨガをチョイス。筋トレもヨガもどっちも大事だと思う今日この頃。

火曜日は筋トレお休みしたので水曜日。まだ筋肉痛が残っていたので…テレビを見ながら出来るLow impactのジャンプなしを40分こなしました。

木曜日はお気に入りのお姉さんのダンスHIIT47分をLow impactにてプレイ。平日でも頑張った理由は…最近ご飯が美味しすぎて食べすぎてるから。ご飯3杯がデフォルトになりつつあります。

金曜日もテレビを見ながらダイエットワークアウト36分。テレビ見ながらワークアウトはかなりおすすめ。

土曜日、週末だけどやる気が起きず、テレビを見ながら44分のスタンディングワークアウトをこなしました。やる気がなくてもテレビ見ながらだと、こなせる。

日曜日もやる気が起きず、テレビを見ながら46分のLow impactカーディオをこなしました。テレビを見ながらだけど、ちゃんと汗出るのでおすすめ。

以上が、今週の宅トレメニューでした。テレビを見ながらこなしていたら、週6でワークアウトしてた…ながらダイエットなら続くと思う。ちなみに週6で筋トレこなしたけど…その分すごく食べてました(>_<)最近食べても食べてもお腹が空くのです。

という事で、また来週！