You Tubeで筋トレダイエット2023年10月2日の週+お腹写真

2023年10月16日Diet

先週末、体調崩して寝込んだのに…今週も金曜の夜から寝込みましたwwそれでも土曜日曜ワークアウトは出来たので良かった。そしてほぼ一週間遅れのお腹写真と筋トレ・宅トレメニュー更新する！

とりあえず体調崩してた日のお腹写真
2023年10月8日

正面写真はこちら。まだ虫刺されの跡が残ってますね。傷の治りが遅い…これが老化？なんだかお腹ポッコリですね。最近、筋トレのモチベが下がってる気がする…。多分、ストレスのせい？

横はこちら。お腹上部はマシだけど下腹がほんとに変わらない…もう少し下腹の贅肉を落としたい…。

そして体重は先週に比べて1kgちょい減ってます。見た目と体重が最近比例していない気がする…でも体重計は多分壊れてない。ダンベルの重さはちゃんと量れてるから。体重よりも見た目変化させていきたいなぁ…。

月曜日は疲れていたので27分のこちらをチョイス。この人のワークアウトは比較的簡単なステップなので、初心者さんにもオススメ。そしてこのお姉様が明るくて疲れていても頑張れる！

火曜日は久しぶりのダンベルワークアウト31分。これがまさかのリピートで…リピート嫌いの私にはしんどかった。そして久しぶりのダンベルもまたきつすぎて…やっぱり定期的にダンベルもやらないと！と反省(^_^;)

水曜日は筋トレお休みして木曜日。この日はやる気が起きず20分のこちらで終了。やる気が起きない時は軽めのワークアウトで気持ちを楽にします。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末だけどきついのやりたくなくて、テレビを見ながら出来る強度のこちら57分！このお姉様のお陰でダンスワークアウトが楽しい。

いつもなら週末日曜日もワークアウトの日なんだけど…前日飲みすぎて座椅子で寝落ちからの、風邪と二日酔いで寝込んでました。いきなり夏が終わって寒暖差が激しくて、体がついて行かない(>_<)

ということで、この週は4日間の筋トレ・宅トレメにて終了。年々、健康第一だなぁと思うアラフォーなのでした…。しかし、この週はやる気が起きず疲れてたなぁ…。次週はどうなることやら…。