You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年10月2日の週
今週も絶賛更新遅れまくりなので、急いで書き上げる！そしてまたやってきた過食期！これは確実にストレス！最近、お仕事神経使うことが多くて…それが精神的なストレスになっている模様。白髪増えたので頭皮マッサージまめにしよう…(泣)
ストレス溜めないようにしたいけど、それが出来たら誰も苦労しない週の食生活
2023年10月2日
月曜日のお昼。オールレーズンと春雨スープ。もちろん、この他にも仕事中お菓子食べた…。
夜ご飯は砂肝ときゅうりの中華和え、チキンカツいっぱい。黄桃2個と晩酌の缶チューハイ。ストレス貯まるとどか食いしちゃうのどうにかしたいよね(>_<)
2023年10月3日
左が仕事中のおやつ。右がお昼のカロリーメイトと春雨スープ。最近、仕事中に食べるお菓子がメインなんじゃないかと思っています…。
夜ご飯は昼食べすぎたのを反省してバンバンジー冷奴と砂肝と中華和え、黄桃1個。毎日こんな感じのメニューで満足できるならいいのにな…。
2023年10月4日
左は出勤してかき集めたお菓子。右がお昼に食べたお菓子と春雨スープのスープになる前。なんでかなぁ…お菓子ってずっと食べてられるんだよね。
夜ご飯はカレー。玄米たっぷり食べたというか、3杯おかわりしてた。
2023年10月5日
この日のお昼はシーチキンマヨネーズおにぎりと春雨スープ。あと甘いか太郎。もちろん、この他にもお菓子つまんで食べてた。
夜ご飯は前日の残りのカレーと鶏肉ときゅうりの中華和え。晩酌はオレンジゼロサワーとクッキー。クッキー好きなんだけど、カロリー見ると衝撃を受けるよね。
2023年10月6日
昼ごはんはお菓子ちょっと食べたんだけど写真撮り忘れ。
夜ご飯は業スーで買ったインスタント袋麺。鶏肉、ブロッコリー、玉子トッピング。全然足りなくて食後にジャイアントコーンと小魚アーモンド食べました。小魚アーモンド美味しいよね。気がついたら半分食べてた…。
2023年10月7日
お昼ごはんはヤマザキの満点チョコクリームパン。これが結構大きくて、ヤマザキパンすごいなぁと思いました。
夕方お腹が空いて前日食べてた小魚アーモンド。写真では小鉢に入れてるけど、この後普通に袋ごと食べました。その量、約150g。その後、お腹の中で膨張し夜になってもお腹が空かず…夜は大人のベビーチーズとグレープフルーツの缶チューハイ。もちろん、追加でまた飲みました…。飲みすぎました…。
2023年10月8日
お昼というか夕方ごはん。二日酔いと風邪を引きダウンしてしまい、チャルメラ宮崎辛麺にブロッコリー、オートミール、卵、業スーの水餃子トッピング。季節の変わり目はだいたい調子悪い。
体調悪くて筋トレも出来ずごはんも作る気になれず、プロテインと小魚アーモンド。体調悪かったけど気がついたら小魚アーモンド半分以上食べてた…1袋300g入ってるのに…(>_<)
こちらがなんだか色々あって疲れてた週の食生活でした。過食に走り、後半体調崩しダメダメだったー。もう少し健全な生活をしたいと思いつつ、今回はここで〆ようと思います。