リングフィットで筋トレダイエット8月3日の週＋写真
最近やたらと更新が遅れてしまっていますが、どうにか筋トレしています。
というか、食生活にも書いたのですが今月は美味しいものを食べたいので(笑)ダイエットに関しては現状維持を目標にします。
食生活はちょっと色々食べるかもしれませんが筋トレはリングフィットと、you tubeのワークアウト動画続けていきますよー！美味しいもの食べるの増やしても筋トレは減らさない…というか、リングフィットとyou tubeのワークアウトのミックスが意外に性に合っているかも？と、ここ一ヶ月で感じてます(笑)
これに関しては、また別で詳しく書きますね！では、先週のお腹写真とリングフィット事情どうぞ！
なんだかバタバタしてたけど筋トレしてたのか？
はい、こちらが8月12日のわたしのお腹、正面写真です。今回も自撮り。正面写真はあんまり変化ないように見えるのが最近の悩み(笑)
こちらは横写真。お腹がねぇ、以前に比べて凹んできてるんですよ。でも、体重は500g程度増えてるの。これ面白いでしょ？だからね、筋トレダイエットしてる時はあんまり体重に囚われない方がいい。見た目で判断していくダイエットに切り替えましょう。
8月3日は18分半近くプレイ。
この日は腕の筋トレが多かったわりに、色々他の筋トレも出来ていたので悪くはなかったかなと。
気がつけば10000サイドステップ達成(笑)1万ステップも踏んだら多少は痩せるよね。そして寝る前にyou tubeでワークアウト動画やりました。
もっと筋トレしたい欲求が増えてきて…リングフィット以外も定期的にプレイしてるよ！
4日はリングフィットお休みして、代わりにこの動画プレイしました。
リングフィットのおかげである程度筋肉がついてきたので、このくらいは問題なくプレイ出来るようになっていて、自分でも嬉しいしびっくり。筋トレ大事だなぁと改めて実感です。
5日もリングフィットお休みして、you tubeのワークアウト！これ、ジャンプなしバージョンもあるので結構便利。ジャンプ要素入っているワークアウトはマンションとかだと無理なのよね…。
6日は完全におやすみの日。7日は17分近くプレイ。
短時間だけど腕の筋トレがきつすぎて…終わった後は腕がパンパンになってました(笑)
8日も完全にオフ！9日は前日休んだ分も頑張ったと言うかモチベーションが上がってたので30分ほどプレイ。
筋トレなんですが、メリハリを付けると頑張れるというのを最近感じています。気分が乗らない日は無理しない。反対に気分が乗ったら楽しみながら筋トレする。これで、どうにかこうにか続けられてる、というのが現状かな？
リングフィットとyou tubeを活用して週５筋トレ★
以前からたまにyou tubeのパワーヨガをしていたのですが、最近はパワーヨガじゃなくワークアウト動画にスイッチしてます。これは単純に部分的に筋肉を鍛えたいなぁと思ったから。今後も続けていくので経過報告お楽しみに！（あ、でも８月は現状維持が目標です(笑）
筋トレダイエットするなら、プロテインも摂取するのを忘れずに！特に夏は筋トレ後のプロテインがめっちゃ美味しいので、この季節を逃さず摂取してね！
私は最近シェイカーに氷3つか4つ入れてシェイクし、キンキンに冷えてるプロテインを飲むのが楽しみです(笑)
SAVAS抹茶味
SAVASウェイトダウン
SAVASドリンク
ではまた来週、お楽しみに！現状維持できるかなー？？？