You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年2月27日の週
寒いのが大嫌いな私…やっと最近春めいてきたのでちょっと嬉しい今日この頃。しかし、数週間に及ぶ過食期でずっと落ち着いていた体重が大変なことに(^_^;)まずはどれだけ食べていたのか、私の暴飲暴食日記をどうぞ！
ひたすらストレスと睡眠不足でダメダメだった週
2023年2月27日のお昼。
乾き物とアイス(笑)このロッテ爽の濃林檎…濃厚シャーベットタイプのアイスですごく美味しかった！しっかり林檎の味がした。
そして夜ご飯。塩ラーメンに豆腐、ブロッコリー、豚肉、もやし、玉子トッピング。
そこそこしっかり食べたはずが全然足りなくて納豆卵かけ玄米＆オートミールご飯追加で食べました。
2月28日のお昼は海老とブロッコリーのペペロンチーノ。シンプルだけど美味しい。
夜ご飯はチンジャオロースーもどき丼。これまた足りなくて、また納豆卵かけ玄米＆オートミールご飯。過食期って食べても食べても足りない…。
3月1日のお昼。ミニトマトとブロッコリーのボロネーゼ。パスタって色んな味付けできるから楽しいよね。
夜ご飯は大好きなチャルメラ宮崎辛麺。ブロッコリーもやし、豚肉玉子トッピング。相変わらず足りなくて追加で中華丼。
過食スイッチが入ってしまいセブンの金のボロネーゼと韓国のカップ麺(ビビン麺)を爆食。お腹が空いているというよりも、食べたい！という欲求のみで動いているのよね…こういう状態の時こそ食べ放題に行きたい…。
3月2日は仕事前に甘いものを食べたくなりチョコとショートブレッドを少し食べて、お昼はファミマのシュークリームとダブルクリームサンドを食べました。正直言って全然足りない…。
夜ご飯は定番のチャルメラ宮崎辛麺ブロッコリー、ウインナー、玉子トッピングと砂肝のピリ辛和え。砂肝のピリ辛和えはレンチンでできるお手軽メニュー。
3月3日のお昼は写真撮り忘れたけど前日のチョコとショートブレッド食べてます。
夜ご飯は豚キムチうどんと砂肝のピリ辛和え。(唐辛子入れ忘れたので辛くないw)晩酌のクラフトサワーチェリー。勿論、この後500mlの缶チューハイと焼酎追加で飲んでおります。
3月4日のお昼はデミグラスシチュー。たまに食べたくなるデミグラス系のシチュー。カレーのようにご飯と一緒に食べました。勿論お代わりしてる。
夜ご飯はまたまたチャルメラ宮崎辛麺。ウインナー、もやし玉子トッピング。
またまた足りなくてピーナッツバター塗った食パン2枚…そして写真撮ってないけど追加で2枚食べました(>_<)
3月5日のお昼。前日の残りのデミグラスシチュー。前日おかわりしすぎて…この日はお代わりなし(>_<)勿論足りなかったので、追加でウインナーとチーズのマヨトースト2枚食べてました。
そして夕方小腹が減りましてカップの焼きそば食べてます。夕方しっかり食べたのに夜も普通に小腹が減ったので、納豆キムチご飯食べました。
これが私の過食期の食生活でございます。
自分で見返してもひどいなぁと思うし、過食期って怖い。食べても食べても満たされなくて不安になる。そしていっぱい食べたら吐きたくなる。
めちゃくちゃ吐きたくなるので、辛いものを食べたり、少し強めのお酒を飲んだりして吐けない状況を作って必死に抗ってます！あとは、以前歯が溶けた時を思い出す！(吐いた時の胃酸でエナメル質が溶けて、知覚過敏の激しいやつになった。)これが結構しんどかったので…吐くとまた歯が溶けるって言い聞かせて我慢しました。
ほんと、摂食障害って怖い…何年たっても怖い。そして未だに過食しちゃう自分も嫌だなぁと思いつつ、どうにかしてまたここから這い出したいなと思ってます。
来週、私の過食はおさまっているのでしょうか？来週をお待ちくださいませ。