今週はダメダメでしたリングフィットで筋トレダイエット1月19日

2020年1月20日Diet,Game

今週はダメダメだったリングフィットアドベンチャーダイエット

こんばんは。今週はひたすら忙しく金、土、日曜と飲み会、食べ過ぎ、たこ焼きパーティーとダイエットとは無縁な日々を送っておりました。そのせいで、リングフィットをプレイできたのは2日間のみ…それでも写真は載せます。それでは今週のお写真です。

1月19日のリングフィットで筋トレ写真

正面写真はこちら。

そして横向きの写真がこちら。確実に太くなってますね…炭水化物と飲み過ぎの賜物です(；´∀｀)
が、体重は500グラムほど減っておりました…この写真を見て思ったのですが、本当に体重の重さだけでダイエットを考えるといけないなぁと。先週の写真よりも見た目は太いのに体重は軽くなっている。以前の私だったら『体重減ってるー、痩せてる☆嬉しい♪』って思っていたんですが、写真があるので…『あぁ、筋肉減っちゃったのかなぁ。見た目太くなってるし、また来週からリングフィットで頑張ろう。』という気持ちです。

今週は2日しかプレイしていませんが、最長で26分プレイしました。ワールドも12から13へと移行して、やっぱりハードです(笑)

こちらが、その日のプレイ結果。（私はSwitchの言語を英語表記にしているので、見づらくてすみません…でも、英語表記にすると英語の勉強もできるのでおすすめです。）写真ではお腹が出っぱなしですけど…プランクを26分の間に127回しております。その他の運動、筋トレもそこそこ頑張ったと思うのですが…なんと次の日、筋肉痛になりませんでした。リングフィットをプレイした当初は20分プレイしただけで、次の日筋肉痛で辛かったのですが…今はそういった事はありません。

肩こり、腰痛も以前よりも楽になってます。初めた当初の体より、多少はましになっては来ているけれども、そこからあまり見た目に劇的な変化がなかったのでちょっとモチベーションが落ちていたのですが、今週の写真を見て改めて思いました。長期的に筋トレをして体を絞っていこうと。特に、私は何度も過度なダイエットをしてリバウンドを繰り返し、脂肪ではなく筋肉を落としてしまったので基礎代謝が恐ろしく低いんですね…（基礎代謝・約1050kcal）なので、リングフィットを続けて基礎代謝・筋肉量を増やして体を絞るという事をまた肝に命じて頑張ろうと思います。

とりあえず、来週は週4はプレイしたい！！また、摂食障害の記事にも通じるのですが、ストレスがある時は体を動かす（運動をする）と気持ちがスッキリするので、ストレスで暴飲暴食をしそうな時はリングフィットで体を動かすのもおすすめです。

あと、リングフィットアドベンチャーはプレイした後にダイエット、筋トレのアドバイスをくれます。これが結構興味深いのでSwitchの言語表記を英語にして英語の勉強するのもいいですよー。アドバイスの他に筋肉クイズを出してくるのですが…私は90％外してますｗ筋肉の部位の英単語って、今まで勉強したことなかったよ！と、リングフィットだけではなく他のソフトもスイッチ本体の言語を英語にすると色々楽しく英語を勉強できると思いますよ☆
言語表記の設定の仕方は何てことはない。

とっても簡単なので自分の勉強したい言語にしてご使用ください。
未だ、リングフィットアドベンチャーは品切れが続いており、販売している所によっては高い金額で販売しています。そういうお店は個人での販売している所なので買わない方がいいです。普通のお店で値段を釣り上げて販売するお店ってないですよね？ヨドバシや、ヤマダ電機。ビックカメラ、ゲオとか。
なので、ちゃんとしたお店で買う方が安心できるのでもう少しお待ち下さい。その分のお金を、自分の好きなものや私のオススメしたコルセットに回す方が楽しいよ(*^^*)

長期的にダイエットをしたいと思う方ならば、待ったほうが無駄に高いお金を払わずにすみますから。
という事で、また次回☆あなたがギャル曽根みたいな人じゃないなら、食べたら食べた分だけ体重増えるの当たり前★もっと効率的な楽しみながら出来るダイエットをしていきましょう！