筋トレダイエット中の食生活2022年3月21日の週

筋トレダイエット中の食生活2022年3月21日の週

食事制限無しで筋トレだけで痩せられるのか…お菓子とラーメンを食べながら筋トレ・宅トレを続けている私…この週は何を食べていたのか、ご覧くださいませ。

やっぱりジャンクなものが好き

2022年3月21日のお昼。金ちゃんヌードルとお菓子色々。職場でお菓子もらえるの嬉しい。

夜は玄米のわかめご飯とお味噌汁。唐揚げともやしのナムルと健康的。たまにこういう食事をしたくなる。

3月22日のお昼。小海老天そばと旨塩プレッツェル。プレッツェルってたまに食べたくなるよね。

食後のデザート…職場の人にもらったシュークリームとエクレア。至福の時間でした。そして気がついたらお昼だけで1000kcalオーバー(爆)

しかし、夜もしっかり食べました。玄米、お味噌汁、からあげと鮭。玄米とお味噌汁はおかわりした…。

3月23日のお昼。ベルギーワッフルの抹茶味。時間がなくて普段より軽め。抹茶味好き。

夜、モッピー経由でペイペイカード申し込んだら、ヤフーからプレゼントでラーメンを無料でもらったので、ありがたくそのラーメンを頂きます。もやし、卵、ウインナートッピング。私、こってり豚骨系が好き。

ラーメン食べたけど足りなくて(^_^;)追加で玄米、海苔、鮭、のりたま。ご飯は3杯食べました☆

3月24日のお昼。小ぶりな鮭のおにぎり2個とクリームオー。クリームオー美味しいんだけどカロリーが暴力的なのよね。

夜は最近食べすぎてたので砂肝で作ったジャーマンポテトのみ。お酒は焼酎飲んでました。

3月25日のお昼。バランスパワーとしょうゆヌードル。あと写真撮ってないけど、お菓子色々つまみました。

夜、今度は普通のジャーマンポテトを作って食べた。かさ増ししたくて卵を追加。これはこれで良かったなぁ。

3月26日のお昼。豚骨醤油ラーメン、豚肉、ウインナー、ネギ、卵トッピング。ラーメン食べても食べても飽きない…。

夜は…フライドポテトとチーズスティック。もちろん、晩酌のおつまみとしてこちらをチョイスしているので焼酎も飲んでます。

3月27日のお昼。コチュジャンを使った韓国風シーフードチャーハンとウインナー。チャーハンは2杯食べました(・∀・)

お昼にチャーハン2杯食べても夜は普通にお腹が減りまして…サムライマックのセットを食べました。期間限定メニューがない時にマックに行くの久しぶりだったなぁ…。この週も見返すとめちゃくちゃ食べてたなぁという感想。最近はこのくらいの食生活がデフォルトになっております。

それとまた懺悔…お昼食べた後にちょこちょこ会社でお菓子追加で食べてました…あと寝る前にウインナー食べてたりしました…お酒は週5で飲みました。今後の目標は食べた分、動いて消費。これにつきます。ではまた来週何食べてたかご報告します!