You Tubeで筋トレダイエット2023年4月3日+お腹写真
やる気が起きない春の日…自分を奮い立たせて動いてはいるけど、計画がうまく建てられないというか作業に時間がかかってしまうのが最近の悩み。そんな中でも筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューは更新いたします。
睡眠不足と飲み過ぎ、ナッツの食べ過ぎのお腹写真
2023年4月9日
正面写真はこちら。先週と同じような感じに見えます。
横はこちら。どうですか？なんだか最近自分で確認しても変化がよくわからない…。という事で、体重を見てみましょう。
日曜日は所用で体重測定できなかったので、月曜日に測定してます。
体重は47.5kgと先週から1.15kg増量しております。が！筋肉をみて下さい！！！ずっと低いだった筋肉が…標準になってる(>_<)体重増えているけど嬉しい！ナッツ食べすぎたせいかな？体重に関しては睡眠不足と飲み過ぎが原因だと思うので(^_^;)来週は少し落ち着いている事を願うのだけど、筋肉量は維持したいです。
飲みに行った週の筋トレ・宅トレメニュー
2023年4月4日
月曜日は飲みに行って筋トレお休みしたので火曜日。
大好きなお姉さんの32分のカーディオHIITをLow impactにてプレイ。Low impactでも負荷高めで心拍数も上がるのでおすすめ！
2023年4月5日
水曜日は35分のウォーキングワークアウトをチョイス！最近ダンベルワークアウトいいのが見つからなくて悲しい…。
2023年4月7日
木曜日は筋トレお休みして金曜日。大好きなお姉さんのカーディオHIIT＆ダンベルワークアウト、大体45分くらいのものをLow impactにてプレイ。このお姉さんのワークアウト、もっと評価されてもいいと思う！
2023年4月8日
土曜日は46分のキックボクシングミックスのターボウォーキングワークアウトをチョイス。キックボクシングっていいよね。
2023年4月9日
日曜日、忙しかったので43分のこちらにて終了。
ワンダンベルワークアウトだったけど、たまに2つ持ってこなしました。テレビ見ながらこなせるくらいの強度でいい感じ。
という事で、以上が睡眠不足と飲み過ぎ、ナッツ食べ過ぎの週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間の筋トレ・宅トレでした。来週はしっかり寝る事と深酒しすぎない、真夜中にナッツを食べない！を目標にしたいです。