You Tubeで筋トレダイエット2022年4月25日の週＋お腹写真

2022年5月4日Diet

GWいかがお過ごしですか？私は連休あったりなかったりのGWです。暖かくなり、過食スイッチの入る時期なので食べたら動くを頑張りたいです！ではお腹写真とダイエット中の筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

また朝まで飲んで睡眠時間4時間のむくんだお腹…
2022年5月2日

連休だったもので…朝までまた飲んでゲームしてゆっくり寝るつもりが…なぜか4時間で目覚める、二度寝も出来ず睡眠不足でむくんだ私のお腹です。言い訳はしません…自分が悪い。

横はこれ。笑っちゃうくらいむくんでてびっくり。人間の体は面白いなぁと思いつつ、睡眠時間をちゃんと確保したいと思った私です。

そして体重46.45kg。体脂肪率は30.8％、基礎代謝は1003kcal。はーい、私が悪いです(>_<)そしてまた過食期に入ったようなので、あまり考えすぎないようにしたいです。

月曜日、ちょっと調子が悪かったのでテレビを見ながら出来るこちらをチョイス。このチャンネルの動画は基本テレビを見ながら出来るので助かってます。

火曜日はお休みしたので水曜日。これまたテレビを見ながら36分のウォーキングワークアウト。平日はテレビを見ながらこなすのが好き☆

木曜日は筋トレおやすみして、金曜日。バタバタして35分のダイエットダンスワークアウト。でも、このチャンネルのダイエットダンスはダンスではない(笑)

土曜日。前日、飲みすぎて…二日酔い…なので激しいのをしたくなくて、39分のこちらをチョイスしたのですが…珍しくそこそこきついワークアウトでした(爆)いつもはテレビ見ながら楽しく出来るのにー、この日に限ってキツめって何故？？？

日曜日…また朝まで飲みながらゲームをして4時間睡眠…でも週末だし頑張りたいと思ってダンスHIITを1時間。Low impactにてこなしたけど…やっぱり人間寝ないとパフォーマンスが悪くなるね…(泣)

以上が私のダイエット中の筋トレ・宅トレメニューでした。週末はどうしても飲んでしまいます…睡眠不足にもなってしまいます…飲むのは仕方がないとして、睡眠時間はもう少しちゃんと取ろうと思います。それではまた来週、少しでもマシになっている事を願って…