You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年9月25日の週
これを書いているのは2023年10月9日…3連休最終日でございます。が、私はせっかくの連休に風邪を引き昨日、今日と寝込んでおりました。連休中に色々とやりたい事があったのに(泣)という事で、寝込むのに飽きてしまったので筋トレダイエット中の食生活更新いたします。
ストレスで過食気味の週の食生活
2023年9月25日
月曜日のお昼は辛ラーメンの焼きそば、チーズと味噌汁。辛ラーメンの焼きそばチーズ味初めて見たので買ったのですが、会社の人も興味津々だった。100円だったし、もっといっぱい買えばよかったとちょっと後悔。辛くて美味しい焼きそばでした★
夜ご飯はバンバンジー奴と業スーで買ったチャプチェのホットク。晩酌タイムはきゅうりの塩昆布あえと缶チューハイ！平日だけど飲みたい日もある。
2023年9月26日
火曜日のお昼はペヤングやきそばと、ローソンのプレミアムロールケーキ濃厚ショコラ。あと、この他にお菓子ちょこちょこ食べてました。自分でも、この日は炭水化物食べすぎたなぁと…わかってはいました(>_<)
夜ご飯はカレー。ご飯の代わりにオートミール入れてます。そして気づけば…鍋が空っぽになっていました…4皿分全部食べた…。
2023年9月27日
水曜日のお昼は業スーのチャプチェホットク。ホットクって黒糖のやつしか食べた事なかったのだけど、チャプチェ入りもなかなか美味しい。
夜ご飯は卵とオートミールをトッピングしたミニラーメンとウインナー盛り合わせ。ウインナー山盛り食べたのに、これでも物足りなく思ってしまった自分がいました(^_^;)
2023年9月28日
木曜日のお昼はカロリーメイトと春雨スープ。この他に仕事中にお菓子つまんでました。
夜ご飯はきゅうりの塩昆布あえと納豆卵かけ玄米を丼で食べたのに…全然足りなくて(>_<)追加で親子丼作って食べてしまった。過食期の私の食欲がすごすぎて、自分でもびっくり。
2023年9月29日
金曜日はお昼に少しお菓子をつまんで…夜ご飯。この為に昼は軽めにしました！マックの月見バーガーとポテト、月見団子代わりに大学芋風串だんご！お月見の日だから、こんな感じにしてみました。マックもお団子も大好きです。
2023年9月30日
土曜日のお昼はマックのナゲット、プリプリエビプリオ、蓬まんじゅう。期間限定の柚子胡椒マヨソースがおいしくて、このソースレギュラー化にしてくれたらいいのに(>_<)
夜ご飯はミニラーメンとベーコンエッグ。最近ベーコンをレンチンするとカリカリベーコンになるというのを知りまして、これがほんとにかりかりになるのがすごい
2023年10月1日
日曜日のお昼はブロッコリーとシーフードのジェノベーゼ。パスタはお腹いっぱい食べたい！と思うから、毎回山盛りです(^_^;)
夜ご飯は三色ご飯と食後のデザートにクッキー。三色ご飯はご飯山盛りにしてしまった…。そしてクッキー、美味しかった。カロリーは考えない！
以上が筋トレダイエット中の食生活でした。食欲一杯の秋…もうとめられないかもしれない。