Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2025年8月4日の週
あいも変わらず、一週間遅れの更新が続く私の筋トレダイエット日記。
今日も元気に更新していきます。最近、自分が何を食べていたのか全く思い出せません…これが老化なのか？
そろそろ夏バテで食が落ちてきたような気がする週の食生活
2025年8月4日
月曜日のお昼はブリトーを開いてガレット風にしたやつ。追加で好きなソース足して食べるのが好き。
夜ご飯は定番の山盛りパスタ。海老とブロッコリーのジェノベーゼパスタ。家庭菜園のバジル重宝してます。そして夜中に小腹が減ってポテサラに高菜乗せたやつ。最近のお気に入りです(*^^*)
2025年8月5日
火曜日のお昼はお菓子。ペヤング焼きそばのソースカツ(笑)これ、美味しくて好き！
夜ご飯はガパオもどき。最近、目玉焼きをひっくり返そうとして失敗することが多いです…。そして晩酌は濃いめのレモンサワーとたたき胡瓜。夏はきゅうりがうまい。
2025年8月6日
水曜日のお昼というか夕方おやつは桃。桃好き。安くなってたので買っちゃいました。たまにはフルーツ！
夜ご飯は親子丼。丼ものって、やっぱりうまい。で、そこそこ大盛り食べたのに…小腹が減りまして…山盛りポテサラとたたき胡瓜。ポテサラって美味しいけど、カロリーすごいんだよね…。
2025年8月7日
木曜日のお昼、この日はやたらとお腹が空きまして…たたき胡瓜とお手製パンとタルタルソース、ミニトマト食べました。お手製のパンは冷凍保存も出来るので便利。
夜ご飯はまた山盛りパスタ。ナスとブロッコリーのミートソース。パスタ…山盛り以外作れない…。
山盛りパスタ食べたのに、たまにあるあるどか食いナイト。食後に桃を食べて、それでも足りなくてピザポテトの130gを半分だけ食べるつもりが…気がついたら全部食べてました…後悔したけど(笑)満足したので、また筋トレダイエット頑張ろうって思えました。
2025年8月8日
金曜日は仕事終わりに宅飲み。おかしい…この週は夏バテになるはずなんだけど…すっごい食べて飲んでた…。で、終電で帰ったけど記憶飛ばして覚えてない。よく帰宅できたな、私。
2025年8月9日
土曜日のお昼。前日飲み過ぎ食べ過ぎなのに…普通にお腹空いて(^_^;)モモとセブンのパスタサラダ食べました。夏は冷たいものが美味しいです。
夜ご飯もセブンの冷製パスタ。もう作るの面倒で…これも美味しくいただきました。
パスタ食べたけど、全然足りなくて…追加で鶏皮ポン酢とスパイシーピザパン食べました。連日食べ過ぎ…でも止まらない食欲…筋トレ頑張ります…。
2025年8月10日
前日もいっぱい食べたのに…普通にお腹のすく日曜の昼下がり。
桃を食べてから大好きなチャルメラ宮崎辛麺を汗をダラダラ流しながら食べました。
夜ご飯はたたき胡瓜とナスの煮浸し。食後に桃を食べました。夜ご飯は軽めにしたい…
とか言いつつ、晩酌のお供にアカニシ貝食べまして、追加でゆで卵も食べるという…なんか、この週はやたらとお腹が空いて食べまくっていました。夏バテはどこへ…。夏バテというよりも過食の夏になってます…。
次の体重測定の時に、一体どうなっていることやら(^_^;)
予定では8月の下旬か9月の初めを予定しています。自分でもちょっと不安だけど、ZUMBAでカロリー消費がんばります。