リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエット11月2日の週＋お腹写真
リングフィット＆You Tubeで筋トレダイエット、食生活は先日アップしたので今回はお腹写真とリングフィット＆You Tubeのプレイ状況になります。…ものすごく今更なんですが…ダイエットは食事制限よりも運動を地道に続ける方が効率がいいと実感しております。なんで、私…20代の頃にこのダイエットしてなかったんだろう？もし筋トレしてたら摂食障害も、もっと早く克服できてたのになぁと、ちょっとセンチメンタルな感じでスタートです☆
11月8日のお腹写真
お腹の自撮りも手慣れてきた今日この頃。アホみたいに飲んだり食べたりしていた割に、どうにかこうにか維持できてますね(^_^;)やはり、筋トレ続けると体重の変化はなくても太りづらくなると思う。
横はこんな感じ。因みに、最近職場の人から『顔がシュッとしてきた。』って言われるようになりました。体重は変化なしというか、最近むくんでいるので(笑)1kg増えてるくらいなのに、自分でもフェイスラインがほっそりしてきたのを実感しています。勿論、まだお腹はタプタプしているので筋トレ継続ですけどね！
リングフィットとYou Tubeプレイ状況
11月3日
食生活レポを読んでくださる人ならわかると思いますが…2日の月曜日は飲みに行き、記憶をなくして帰宅したのでなしです(笑)3日はリングフィット無しで、こちらをプレイ。この人のワークアウト、そこそこ大変！でも楽しいのです。基本You Tubeでジャンプが出てきたら、全てアレンジしてプレイしています。(マンションなのでジャンプできない…リングフィットもほぼ屈伸でこなしてます。)
11月4日
4日はリングフィット15分弱。
15分でもいい感じでこなせてますね。ジョギング嫌いな私は、リングフィットで走ってます。足踏み(屈伸)でいけるよう設定しているので、そこまで騒音は無し。
そして調子が良かったのでこちらもプレイ。60分(笑)毎日これ出来たら絶対痩せるだろうなあと思うのですが、毎日同じ事を繰り返すのが苦手なので色んなYou Tubeのワークアウトをこなしています。でもこの人のワークアウト結構好き。
11月5日
この日はリングフィットなしで、最近お気に入りの外国人のおっちゃん(ダニエル)の動画をプレイしました。しかも6年前のやつｗｗ私は基本、英語の勉強も兼ねているので海外のワークアウト動画をよく見ているのですが、このおっちゃんほど気分よくさせてくれる人いないですね(笑)というか、面白い！久しぶりのヒットでございます。
11月7日
6日はリングフィットも筋トレもお休み。リフレッシュしてリングフィットプレイしたら、ボスバトル！そしてかなり手こずりました…
バストアップに効くこちらをプレイしたり…
内モモを鍛えるこちらの運動をプレイ！これね、意外に大事。特に中年以降の女性似、私は声を大にして伝えたい。アラサー以上はこの運動をしてほしい！！内ももの筋肉ってなかなか鍛えられないっす。
最終的な数字はこんな感じ。少なくてもキツイのがリングフィット。リングフィット、たまにYou Tubeよりもキツイ時があるんですよね…。
そして、何故かキツイリングフィットのあとで、またおっちゃん(ダニエル)のワークアウト。しかも45分(笑)なんでしょうね、自分にあうワークアウトを見つけると結構頑張れるっていう証明だと思います。まずはとにかく軽い運動でもいいから習慣づけるが大事！でも、このワークアウト…おっちゃんサボってた。
11月8日
前日30分オーバーのプレイだったので10分でも十分です。現在の私にとって…リングフィットはウォームアップです。
ウォームアップでも10分しっかり、体を動かさせてくれるリングフィット…あなたが好きよ。正直、運動が続かなかった人でもゲーム好きな人ならば、リングフィットアドベンチャー短時間なら3ヶ月は続けられるんじゃないかな？そして、体の変化を目の当たりにすると、自然とダイエット頑張れるんです！！
追加で、日本人のタバタ教授が考案したタバタワークアウトをプレイ。勿論、おっちゃん(笑)こと、ダニエルと一緒に。これね、きつい…
何故か追加でこれもプレイ(笑)今回はおっちゃん(ダニエル)ではなく、オネーサン(アレックス)が色々してくれました。そうそう最近、長時間のワークアウトも増えてきたので筋トレ中にプロテイン摂取してます。汗が結構出るし、単純に喉が渇くっていうのもあるんですが(^_^;)
と、いう感じでこの週も自分なりにしっかりワークアウト出来たので満足です☆ゆっくりですが、自分が満足できる見た目、筋肉を手に入れられるよう、また継続していきます！！地道が一番手堅かった(笑)