Youtubeで筋トレダイエット2024年12月23日の週＋お腹写真
クリスマス中にまたホールケーキを食べた私。クリスマスのホールケーキ食いは毎年恒例でございます。ホールケーキ爆食いした私のお腹写真はどうなっているのか…どうぞ！（日曜日に写真撮り忘れてしまい、今回は月曜日に撮影しました。)
クリスマスにホールケーキを食べたお腹写真
2024年12月30日
正面写真はこちら。最近体の歪みがすごい…あと寒くて、写真撮るの辛すぎて…。お腹の感じは先週とあんまり変わらない？
ただ、横から見ると先週と比べて締まった感じはある。下腹は全然変わらないんだけど、お腹の上部というか脇部分に筋肉がついてきて、自分としては嬉しい。ただ写真ではあまりわからないのが切ない。もう少し頑張らなきゃ(>_<)
体重は先週に比べて少し落ちてるけど、ほぼ変わらずですね。ホールケーキ食べたりピザ2枚食べたので、もっと増えてるかと思ったのですが不思議。ただ食生活が乱れているので、今後は野菜をもう少し取りたい。
ホールケーキを食べていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年12月23日
月曜日はやる気が起きず23分のダンベルワークアウトをチョイス。軽めだと思ってたら、普通にきつくてびっくり…でも筋肉のため！
2024年12月24日
クリスマスイブの火曜日もきついのやりたくなくて、30分のクリスマスっぽいZUMBA。ZUMBA久しぶりでステップが難しかったです…。
追加で5分のピラティス。きついけど筋肉ほしいので頑張って続けてます！
2024年12月26日
水曜日は飲みすぎて筋トレおやすみして木曜日。28分のダンベルワークアウトをチョイス。やっぱりきつかったけど…頑張ってこなしました。
追加で10分のピラティス。いやもう、ほんとにこの人すごすぎる！細いけど筋力がものすごい！！！
2024年12月28日
金曜日は筋トレお休みして土曜日。週末だけどやる気が起きず…36分のこちらをテレビを見ながらこなしました。やる気がない時はながら運動出来るくらいの負荷をチョイス！
そして日曜日は筋トレおやすみしちゃいました。たまにはそういう日もある。
という事でこの週は4日間の筋トレ・宅トレにて終了。たまには少しお休みする週があってもいいよね。という感じで、また来週でございます。ほんと寒いと筋トレのモチベが下がって辛い…。