Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2024年12月30日の週

年が明けてから…週末体調崩すのがデフォルトになっていて辛いです。
年末年始、私の筋トレダイエット中の食生活がどうなっていたのか…ご覧くださいませ。
年末年始…全く何もなかった食生活
2024年12月30日

月曜日のお昼というかおやつ。血糖値が爆上がりしないようにしたい…。


夜ご飯はまろやか豚骨ラーメンにもやしや卵、ローストポークをのせたやつ。食後のデザートはプリンです。
2024年12月31日

火曜日、大晦日でお休みだったのでお昼ごはんはチキンカツと卵かけご飯を食べました。卵かけご飯、めちゃくちゃ久しぶりに食べたんだけど美味しかった。


夜ご飯はツナマヨご飯とのり。もう作るの面倒で…大晦日も何も無い普通のご飯になりました。そして年越しそばはカップ麺!ここ数年はずっとカップ麺で年越してる。来年は海老天のせられるかなぁ?
2025年1月1日

元日です。普通に仕事してました。水曜日のお昼というか、おやつはこちらです。新春からおやつ。ぬれおかきが最近好きです。


夜ご飯は…豚骨ラーメンにウインナー、もやし、卵、チキンカツ、ご飯入れてごった煮にしました。お正月なのに…(笑)晩酌はビール。そして焼酎に切り替えて飲んで寝ました。
2025年1月2日

木曜日のお昼というかおやつ。お正月のせいかお菓子が豪華。そしてカロリーも爆上がりです。恐るべし砂糖とバター、小麦粉の誘惑。

夜ご飯はシーフードとブロッコリーのスープスパ。最近、野菜が高すぎてほんとに辛い…ただでさえ食生活偏っているのに…。


食後のデザートはプリン。追加でビール飲んで、その後レモンサワーに切り替えました。
2025年1月3日

金曜日のモーニングおやつ。この日も豪華でした。いちごのポッキーって自分では買わないので新鮮。そして美味しかったです。

夜ご飯は豚骨ラーメンにローストポークのソース入れて濃厚にしたやつ。味にめちゃくちゃ深みが出て、ものすごく美味しかった!


ラーメン食べたけど小腹が減ったのでウインナーも追加で食べて、食後のデザートにプリンも食べました。そしてお酒も飲みました。相変わらず食べるのが好きです。
2025年1月4日

土曜日のお昼すぎご飯。ご飯にツナとサルサソースとチーズ乗せて炙ったやつ。炙るとなんでも美味しいので好きです。

夜ご飯は豚骨ラーメンに牛乳入れたやつ。ウインナーやブロッコリー、卵入れてます。牛乳いれるとマイルドだけどコクが出るので好きです。


ラーメン食べたけど足りなくて…揚げ物しちゃった。コロッケ2つ…そして日本酒の鬼ころし。日本酒が唯一、お正月っぽいという…で、後は普通に体調崩してました。
2025年1月5日

日曜日のお昼。やっぱり調子が悪いのでカップ麺。豚汁うどんを食べました。カップ麺ありがたや…。そして毎年冬は豚汁を大量に作って毎日食べるのが好きだったのですが、電気代やらガス代が高くて…圧力鍋で一気に作るのやめました。(大量に作ると温めるのに時間がかかるから。)

夜ご飯、作る気力がなくてお手製パンとチーズとウインナーで終了。ほんとホームベーカリー買ってよかった…。最近寒くて発酵しづらいけど、それでも美味しく出来るから好き。
という事で、年末年始の筋トレダイエット中の食生活はこんな感じでした。後半体調崩してしんどかった。仕事休めないから週末体調崩すのは、ある種ラッキーなんだけど…毎週末体調崩すのは嫌だなあ。来週は元気な週末を過ごしたい…皆様も体調崩さぬようお気をつけ下さいませ。