You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年1月17日の週
2021年の12月から過食期に入り年末年始もバクバク食べ、食べたら当たり前ですが体重も増え(^_^;)お正月過ぎても過食が止まらず困っていましたが、一時期に比べたら少し落ち着いてきました。(それでも食べ過ぎなんだけど、少しずつ減らしていけたら良しとしたい。)そんな私の筋トレダイエット中の食生活です！
時々どか食いスイッチが入ってしまうダイエット中の食生活！
2022年1月17日のお昼。カップ麺です。カップ麺とお菓子はやめられません。そしてコロナでマスク生活が必須になってから、お昼にニンニク入りのカップ麺を食べてもバレにくくなりました。
夜ご飯。昼にカップ麺食べたのに…夜もラーメン(爆)冬は作るの面倒なんだもの。ラ王の担々麺にキムチ餃子、もやし、卵をトッピング。そしてチーズミルフィーユカツ。最近、炭水化物ばかり食べております。
2022年1月18日のお昼。湖池屋のSTRONGサワークリームオニオン。ポテチって何でこんなにも美味しいのだろう…。
夜ご飯、炭水化物祭り。ファミマの黒豚まんと、ラ王の豚骨醤油ラーメン、舞茸、卵、ネギトッピング。食べても食べてもお腹が減って困ります。
夕飯食べたのに1時間位したら、またお腹が減ってしまったので…納豆卵かけ玄米。クッキーやチョコレート食べるよりも健康的だと思います。
2022年1月19日のお昼。干し芋です。いつもと同じ店で買ったのですが…はずれの干し芋を買ったようで、全く甘みもなく全然美味しくなかったです(泣)悔しい…。
夜はスープカレーを作りました。
おかわりしたら、想像してたよりも大盛りになり…5皿分作っていたはずのカレーがなくなっていました…。
2022年1月20日のお昼。前日あれだけ食べたのに…お昼に肉まんとピザまん、チョコフレーク食べました。チョコフレークは半分残すはずが…カレーに続き気がついたらなくなってた！！
夜は珍しく色々準備。ラ王の豚骨ラーメン、もやしと卵トッピング。タコのお刺身とエビのさつま揚げ。そして久しぶりのチューハイレモン。最近、お酒代削減のため焼酎甲類のボトルを紅茶で割って飲んでるので、缶チューハイは贅沢品なのです★全てが美味かった。
夕飯しっかり食べたのに…小腹が減り、お酒も追加…今度はSTRONG。そして豚肉ともやし、卵の豚平焼きチックなものを深夜に食べました。
追加でチューハイレモン…そして干し芋も食べました。気がついたら1袋なくなってました…。深夜のどか食いスイッチ、怖いですねぇ…。
2022年1月21日のお昼。夜中にどか食いしたのに、お昼になったらお腹が空くのはなぜだろう？肉まんとピザまんを食べました。
夜はラ王の豚骨ラーメン、豚肉、もやし、メンマ、卵トッピングと、昨日作って美味しかった豚平焼きもどき。もやしはダイエットのカサ増しに最高な食材！！また買わねば！
2022年1月22日の夜ご飯。土曜日、起きたらお昼過ぎ…そこから筋トレして家の事して用事済ませたら夜だったので…そこからシチュー作りました。5皿分作ったのですが、気がついたらなくなっていてびっくり。昼食べてなかったので2食分だと思ったら、気持ちが軽くなりました。
2022年1月23日。日曜日、起きたら午後2時過ぎ…前日と同じく筋トレして、やらなきゃいけない事をこなしたら夜…疲れたのでラ王の豚骨ラーメン、もやしと卵トッピング。あと、牛乳も入れた！味変にサテトム入れたら、もっと美味しくなってヤバすぎた…サテトム、ほんとすごい。
そしてまた真夜中…小腹が減り…干し芋に手を出しまして…また気がついたら1袋食べていました…。で、この干し芋はまぁまぁ(^_^;)
以上が、私の筋トレダイエット中の食生活です。ほんと全然過食が収まらなくて困るのですが…せめて食べた分は消費せねばと週末の筋トレは頑張っています。
ある程度食べても筋トレ続けていると太りづらくなるので、是非皆様も筋トレしましょう！！食べて動くに慣れると、ダイエット長続きします！！