You Tubeで筋トレダイエット2022年5月23日の週+お腹写真
更新が遅いですー転職活動中ですーストレス溜まってますー！落ち着くのは1ヶ月後くらいかなぁ…のんびり待っていただけると嬉しいです。では、駆け足でこれまたご紹介！
バタバタしつつも宅トレ・筋トレしていた週のお腹写真
2022年5月29日
正面写真はこちら。悪くはない気がする…でもまだ中心部の皮下脂肪が目立つ。あと最近、腰回りの皮下脂肪が気になってきた。皮下脂肪、もっと落としたいなぁ。
そして横はこれ。やっぱり下腹のお肉はなかなか減らない！地道に筋トレこなしつつ有酸素運動で脂肪燃焼かなぁ。
そして体重はこちら。46.55kg。最近46kg前後が普通になりつつあるのだけれども…何故か体脂肪率が28.6％…また体重計壊れた？よくわからない状況。最近体重とか体脂肪率が微妙すぎて…どうせ私の体重や体脂肪率なんて他の人はわからないんだから、あんまり気にせず皮下脂肪をなくす事を目標に筋トレ続けていきます！
食べた分だけ動きたい！宅トレ・筋トレメニュー
2022年5月24日
月曜日は筋トレお休みしたので火曜日。前日分も頑張って45分のダンスHIITをLow impactにてプレイ。やっぱりこの人のワークアウトはいいなぁ。あと、音楽って大事だなぁ。
2022年5月26日
水曜日筋トレお休みして木曜日。テレビを見ながら36分のカーディオキックボクシング。Low impactだけど汗は出ていい感じ。このくらいの強度、結構好きです。
2022年5月27日
金曜日もテレビを見ながら24分のジャンプなしカーディオ。ジャンプなしでも汗は出るし、宅トレ・自重トレでも筋肉はちゃんと鍛えられるから、とりあえず自分に合ったワークアウトを見つけてほしいな。
2022年5月28日
土曜日、週末だけど二度寝してしまい…時間がなく36分のこちらにて終了。そんな時もあるよねと、こういう時は無理せず出来る範囲でこなすのがいいと思うのです。
2022年5月29日
日曜日！大好きなチャンネルのワークアウト！最近BTS好きなので楽しくこなせました。やはり好きな音楽で体を動かすと時間が早く感じられるし、モチベーションも上がるのでいい！
という事で、この週は曜日が少しずれたけれども週5で宅トレ・筋トレしました。ここの所、ずっとバタバタしているけど…どうにかこのペースを維持できればいいなと思っています。
それでは、また来週お腹写真と筋トレ・宅トレメニューご報告しますね。