You Tubeで筋トレダイエット2022年7月18日の週＋お腹写真

2022年7月26日Diet

気がつけば7月も終わりに近づき、ひたすらドタバタ続きの日々を送っております。早い所、生活のリズムを取り戻し落ち着いてブログの更新をしたいなぁ…と思う今日この頃。すきま時間を見つけちょこちょこ更新していきますのでよろしくお願いします。

夏バテとWワークで疲れていた週のお腹写真
2022年7月24日

正面写真はこれ。虫刺されありだし、腰の歪みありで高さも違っていて散々ですね(爆)色んな事が落ち着いたら整体に行って、体の歪みを調整したい(泣)お腹周りは可もなく不可もなく、ゆっくりでもいいから確実に皮下脂肪を落としていこうと思ってます。

横はこちら。こちらもそこまで変化はないかなぁ？希望としては夏が終わるまでに、もう少しわかりやすく皮下脂肪落とせたらいいな。

体重は45.25kg、体脂肪率は29.4％。体重は落ちてるけど、これは夏バテとWワークで食が落ちてたり汗かいたりして水分量が減ってるだけのような気がしてならない。それでも体脂肪30％切ってるのは嬉しい。目指せ25％！

夏バテとWワークの間にこなした筋トレ・宅トレメニュー
2022年7月19日

月曜日は忙しかったので火曜日のワークアウト。時間がない時でも出来る25分のこちらをチョイス。最近、やる気のない時、時間のない時はこの人のワークアウトをよくこなしています。テレビを見ながら出来る強度なのがいい。(それでもしっかり汗出るよ！)

2022年7月20日

水曜日はストレスと体の歪みが気になったので、お久しぶりのヨガをチョイス。18分だけど固くなった私の体には結構きついのがありました。筋トレとはまた違った筋肉を使ったり伸ばしたりするので、筋トレだけこなすのではなく、たまにヨガも取り入れるのおすすめ！因みに、次の日じんわり筋肉痛になりました(笑)

2022年7月22日

木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。たまにはキツめのものを…と20分のこちらをチョイスしたのだけど…ジャンプはアレンジしたのにもかかわらず、やっぱりきつくて(爆)途中、選んだことを後悔しました(>_<)それでもどうにかこなした私は偉い。自分でも、たまにきついのしないと筋肉つかないってわかってるんですよ…でもきついものはきつい！