You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年9月12日の週
最近、更新がほぼ一週間遅れになっていたので、気を引き締めて筋トレ・宅トレメニューと食生活を同じ日に更新してみます！
高炭水化物生活でも筋トレでどうにか維持！筋トレ効果の記録
2022年9月12日の夜ご飯。
昼ごはん食べそこねてお腹がペコペコだったので…大好きなチャルメラ宮崎辛麺とオムライス(笑)炭水化物祭だけど気にしない。
デザートに桃。最近、桃を皮ごと食べるのが好きです。
硬めの桃は皮ごと食べるのがおすすめで、柔らかめの桃は皮を向いて食べる方がおすすめ。
9月13日のお昼。うまい輪たこ焼き味と甘いか太郎。うまい輪、たまに食べたくなるのです。
夜ご飯はチキンカツカレー。チキンカツが薄かった(爆)
デザートは桃。桃のシーズンも終わりなので、まとめ買いしました！
9月14日のお昼。桃とプリンサンド。
プリンサンドは初めて食べたのだけど、生クリームがこってりしすぎていてちょっと残念だった。
夜ご飯はカレー。前日の夜もカレーだったのだけど、またカレー(笑)3杯食べました。
9月15日の朝ごはん。
珍しくお腹が空いていたので朝食べました。さつまいもと桃。夏と秋の共演。
お昼はじゃがビーのうすしお味とココナッツサブレの発酵バター。じゃがビーって美味しいよね。
夜はまたカレー。
カレーって飽きないよね。これまた3杯食べて鍋は空っぽ。でもそろそろインドカレーも食べたいな。
9月16日のお昼。ごつ盛りの塩担々麺。
なんでかわからないけど、このカップ麺にワンタンも入ってると勝手に思いこんでいて…蓋開けて入ってなくてがっかりしながら食べた。
夜は納豆卵かけご飯。栄養補給出来る最高のご飯です。
納豆ご飯だけじゃ足りなかったので、たこ焼き。今回はキムチも追加でトッピングしたのだけど…これがめちゃくちゃ美味しかった！発酵食品、最高！
9月17日のお昼。昨日の夜食べたキムチトッピングのたこ焼きが美味しすぎたので、また食べました。キムチストックしたいけど酸っぱくなるのが嫌なんだよね…。
夜は海老味噌ラーメンとカロリミット。久しぶりにラーメン屋さんのラーメン食べた！濃厚なラーメンが好きです。そしてスープも飲み干しました。
追加で餃子。見た目はいいけど味は普通だった(爆)餃子美味しい店ってなかなか見つけられない…。
9月18日のお昼。この日はイベントが有り店番しながらローストビーフ丼をシェアして食べました。
おやつに明石焼き！これも半分シェア。
食後の珈琲。ホイップたっぷり！たまにはこんな日もいいよね。
夜ご飯は油淋鶏、だし巻き卵、豚汁。タンパク質摂取したくてこのメニュー。が、豚汁に豚肉1切れしか入ってなくて悲しい気持ちになりました(爆)今度自分で豚汁作らなきゃ(>_<)
豚汁作らなきゃ！とか書いてたけど…相変わらず見返すと結構な量食べてましたね(^_^;)調整…今後できるかな？と、今更ながら不安になっておりますが、また筋トレ続けつつ様子を見ようと思います。ではでは、また来週ご報告します！