You Tubeで筋トレダイエット2022年9月12日の週+お腹写真

2022年9月21日Diet

9月後半に入りましたが、相変わらずバタバタしているので…今週も駆け足でご紹介！多分、もうずっと忙しい気がする(爆)それではこの週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

忙しかったので土曜日のお腹写真
2022年9月17日

通常日曜日に写真を撮っていたのですが、土曜から泊りがけの用事があったので土曜日のお腹写真になります。お腹ポッコリしてる気がする。

横はこんな感じ。下腹ぽっこりですねぇ。ここ1ヶ月ほど食べ過ぎと言うか過食期だったので、そのせいだと思われます。

体重は45.4kgと先週よりも400g増えてるけど体脂肪率は減ってる。でも見た目はお腹ポッコリしてるのでよくわからない。もっと見た目の変化がほしいなぁ…。

月曜日は久しぶりにこちらのチャンネルの筋トレHIITジャンプなしを30分。
このチャンネルはLow impactと言いつつ、結構きついです。でもその分しっかり鍛えられるのでおすすめ！

水曜日はTabata＆ターボウォーキングを44分。
時間長めに思えるけど、映画を見ながらこなしたのでいい感じ。面倒な時はテレビを見ながらこなせる強度のものがおすすめです。

金曜日の筋トレはこちらの40分のサイドステップカーディオ。
孤独のグルメを見ながら筋トレ(笑)してました。ほんと、私は食べる為に体を動かしています(^_^;)

日曜日は筋トレできそうになかったので土曜日は1時間のこちらをチョイス。
Low impactにてこなしたけど、やはり1時間は大変wwでも気持ちのいい汗が出たので楽しかった。

以上が筋トレダイエット中の筋トレ・宅トレメニューになります。
ちょっと忙しくてこの週のトレは4日のみ！来週は少し増やしたい…体を動かして秋の味覚をいっぱい食べたい！！！
と言うか、また食べすぎている…筋トレダイエット中の食生活もご覧くださいませ(>_<)