You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年7月18日の週
You Tubeで筋トレダイエットの更新を読んでいただければわかると思うのですが、絶賛夏バテ中＆Wワークが始まり、お昼食べそこねたりなど食生活がぐちゃぐちゃです(^_^;)とりあえず飢餓スイッチが入らないよう、食べられる時はしっかり食べるよう気をつけなくちゃ…そんな私の、筋トレダイエット中の食生活どうぞ！
夏バテとお酒と外食の週
2022年7月18日お昼はオレンジのアイスを食べたのですが写真撮り忘れてました…。
夜はサイゼリヤにて外食。ラム好きなのでラムのラグーソースをスパゲティで注文。ラム肉もっと安ければ家に常にストックしておきたいくらい好きです。
追加でオリーブアンチョビのマルゲリータ。そして私の外食の守り神『カロリミット』炭水化物多めの食事する時あると安心します。写真撮ってませんが、この他にイカスミパスタ、辛味チキン、ポップコーンシュリンプなど食べました(>_<)でもお酒は我慢したので私、偉い！
7月19日のお昼。おみやげに貰った徳川コーラとお菓子！
徳川コーラ初めて見た…海外の友達が喜びそうなデザインだなぁと思いながら飲みました。
夜は私の好物、明星チャルメラ宮崎辛麺。もやし、鶏胸肉、卵、ネギトッピング。夏バテでも食べたいと思えるのが、このチャルメラ宮崎辛麺なんです…。
7月20日のお昼はIKEAのソフトクリームとホットドッグ。安いし美味しいので好き。
夜は焼きうどん。ソース味の焼きうどん好きなんですよね。たまに食べたくなる一品。
7月21日のお昼は時間がなくてお菓子2つと他にもちょこちょこ食べました。
最近、お昼はこういう感じが多い。
夜はWワークで疲れ果て何も作りたくなかったので、出来合いのヒレカツ、冷奴、西友のチューハイ、グレープフルーツ。冷奴は300g丸々一丁食べた！
7月22日のお昼、オレンジのアイス。
これが果汁たっぷりで美味しい…暑い時はアイス食べたくなるのです。
そして仕事終わりにバーガーキング。
2個で500円やってたら買っちゃうよね…ワッパーチーズとスパイシーを選びました。気がついたら全部食べてました。やっぱりJrじゃ足りない(爆)今度は普通サイズのセットかなぁ…。
ハンバーガー2個食べましたが、小腹が減ったのでトマトと桃をおつまみにサワーで晩酌。夏バテと言いつつ、ちゃんと食べてたな…私。
7月23日、お昼食べそこねたので夕飯。
友達とご飯行きました。小籠包と焼売のチャーハンセットにお酒2杯。〆のデザートにて終了。これまたカロリミット、ちゃんと飲みました。友達にもカロリミットあげた。
そして帰宅してから、またお酒を飲んでしまい次の日二日酔いでした。
7月24日のお昼。
前日飲みすぎてしんどかったので、チャルメラ宮崎辛麺で発汗狙ってみました。食べ終わってからもめちゃくちゃ汗出たので、やはり辛いものは新陳代謝あげてくれると思う。
夜は夕ご飯作るの面倒すぎて…唐揚げ、ウインナー、フライビーンズにて終了。
そして…またお酒飲みました。
こちらが、私の筋トレダイエット中の食生活でございます。
正直、忙しくて昼ごはん食べそこねてたりしたし夏バテで食欲も落ちてたのだけど…写真見返したら普通にしっかり食べてたなぁという印象でした。(笑)
来週は一体どんな食生活になっているのか…またご報告しますね！