You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年1月9日の週
年が明けてから寒すぎて動きたくない日々…そして過食が続く日々。そんな私の筋トレダイエット中の食生活でございます。
寒いと糖分と炭水化物が欲しくなる日々
2023年1月9日のお昼。
山盛りボロネーゼを食べたのですが…全然足りなくて(^_^;)追加でペペロンチーズポテト！炭水化物ってなんでこんなに美味しいんでしょうね？
夜ご飯はいつものごとくチャルメラ宮崎辛麺。
豚肉、れんこん、卵、ネギいれてボリューム増してみました。
1月10日、この日はお昼にお菓子食べたけど写真撮り忘れたので夕ご飯。
納豆卵かけ玄米ご飯とポテサラ山盛り。栄養補給の夕ご飯。
頭痛がして体調悪かったのでリポビタンDと愛をコメて。栄養ドリンクとお菓子は正義。
1月11日のお昼。
体調悪い時はスパイスで調整！という事でカレー。元気が出ておかわりしました。
夜ご飯は…またチャルメラ宮崎辛麺(笑)
気がつけば冷蔵庫の中身がほぼなく…ネギと卵のみのシンプルなもの。それでも美味かった。
夕飯後、勿論晩酌タイム。愛をコメてとファミマのグランドタイム。アルコール6％なのがいい！
1月12日のお昼は職場でお菓子食べたけど、小袋数個のみだったので写真撮りませんでした。
夕飯は玄米のカレー。いつもの玄米にオートミール加えてみたのだけど…手順間違えて失敗した(笑)でも味は美味しい。そしておかわりはデフォルト。
カレーおかわりしても足りなかったので大好きなアイスのダンディと素滴しぼり。どちらも美味しくて幸せのひととき。
1月13日のお昼。
ずっと食べたかった新サムライマックのにんにくザク切りポテト肉厚ビーフのセット。最近食べすぎてたし、カロリミットも飲みました。マック、やはりうまいのよ。
夜ご飯は玄米の納豆卵かけご飯とヤングドーナツ。
昼にマック食べてもお腹は空いちゃうので困ってしまう。てか、ヤングドーナツって懐かしいよね！
1月14日のお昼。
ウインナーのチーズトーストと、業スーで買ったチョコレートのパウンドケーキ。この週はとんでもなく炭水化物摂取してますな…見返して反省…でも炭水化物って美味しいんだもの。
夜ご飯…まさかのケンタッキーフライドチキン(爆)
しかもクリスピーチキン3つとオリジナルチキン１つ。おまけで山盛り自家製ポテサラ(笑)止まらない食欲…筋トレしても間に合うのかどうか(>_<)
チキン食べたらビールというか発泡酒飲みたくなりまして…ファミマのグランドタイム糖質70%OFF。アルコール度数4％なので軽くて飲みやすい。
1月15日のお昼。
業スーのチョコレートのパウンドケーキとチョコ大福。チョコ味のスイーツが好きです。気がついたら全部なくなっていたので、すごく美味しかったんだと思います！
そして夕ご飯…またチャルメラ宮崎辛麺(*^^*)
でも、これでストックなくなってしまったので…悲しい…また買いに行かないと…。
夕飯後、足りなくて…愛をコメてを食べたけど…まだ足りなくて…業スーで買ったプレーンヨーグルトを少し食べました。砂糖なしのプレーンヨーグルトなんで次はアレンジして食べたい。
以上が私の筋トレダイエット中の食生活でした。
ひたすら炭水化物爆食してた週だったんですが、最近炭水化物爆食の過食がデフォルトになってきていて困ってます(^_^;)ストレスかなぁ…ストレスなら仕方ないので(笑)筋トレまた頑張ろうって思いつつ生きる日々…次はお腹写真の更新頑張ります！