You Tubeで筋トレダイエット2022年12月19日の週＋お腹写真

2022年12月27日Diet

クリスマスが終わり…気がつけば年末ですね。クリスマスは食べすぎるので出来るだけ筋トレをしていたのですが…クリスマスが終わったら過食期が来てしまい困っております(^_^;)そんな私のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

クリスマスにホールケーキまるごと食べたお腹写真
2022年12月25日

正面写真はこちら。24日25日と6号のホールケーキを食べた割にマシだと思う。

でも下腹は出てるね(笑)クリスマスから年末年始は、どうしても食べちゃうのでまずは現状維持を出来るよう頑張りたいな。

そして体重。先週と同じく44.95kg。そこそこ食べてた割に維持できてるので、どうにか年末年始もこの体重を維持出来たらいいのだけど…また過食期に入ったので来週は体重増えそうな予感がする(>_<)

月曜日は筋トレおやすみして火曜日。
やっと腕が上がるようになったので25分のダンベルワークアウト。このくらいのワークアウトは無理なく出来るから好き。

水曜日のワークアウトは39分のウォーキング＆ダンベルワークアウト。
途中急にやる気が無くなり辛かったけど、どうにか最後までこなした私は偉い。モチベーション維持って大変だよね。

木曜日は24分のケトルベルワークアウトをチョイス。
ケトルベル持ってないので普通にダンベルでこなしました。このくらいの時間だとモチベも維持できてよい。

土曜日クリスマスイブ！この日はホールケーキを食べる気満々だったので1時間のこちらをLow impactにてプレイ。
お久しぶりの大好きなお姉さんの動画で楽しく出来ました。やっぱりこのお姉さんのワークアウト好きだなぁ。

日曜日、昨日のクリスマスケーキ全部食べてしまったので(爆)44分のウォーキング＆ダンベルワークアウト！
自分でもまさか2日間で6号のホールケーキ食べ尽くすなんて思ってもいなかったので…また筋トレ頑張らなくちゃね(^_^;)

という事で、これがクリスマスの週の私の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間こなせたので自分の中では満足なんだけど、年末年始はもっとカロリー摂取すると思うのでもっと体動かしたい！