You Tubeで筋トレダイエット2022年9月5日の週+お腹写真

Diet

色んな事を書きたいなぁという気持ちはあるのですが、最近やたらと時間がなく休みの日は疲れ果て…何も考えずに見れるB級映画を鑑賞する日々が続いております(笑)そんな私のYou Tubeで筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

相変わらずの爆食中のお腹写真
2022年9月11日

正面写真はこちら。
相変わらず便秘気味だったのでお腹出てるような感じがします。あと食生活アップされたら見てもらえればわかるけど、すごく食べてたw

横はこんな感じ。やっぱり下腹出てる気がする。恐ろしや便秘。もしくは食べ過ぎ…。

体重は先週より減ってたけど300gなんで痩せたと言い切れないが、体脂肪率がほんの少し下がっていたので嬉しい。まぁ、これも誤差程度なんだけど(^_^;)数週間アホみたいに食べてて、この状態ならありがたい!

爆食街道まっしぐら中の筋トレ・宅トレメニュー
2022年9月5日

月曜日は軽めのものがいいなぁと思ったので24分のこちらをチョイス。過食が止まらない時は、とりあえず体を動かす事を考える。食べた分、しっかりカロリー消費したいから(>_<)

2022年9月6日

火曜日は34分のこちらをチョイス。
ウォーキング系のワークアウトは気軽にできるし強度もきつすぎず、テレビを見ながら楽しくこなせるのがいい。

2022年9月7日

水曜日は36分のこちら!
相変わらずテレビを見ながらこなしました。この人のワークアウトは動作が大きく、腕もバンバン回すので肩こり解消にもおすすめ。

2022年9月10日

土曜日は大好きなお姉さんのワークアウト。
配信なので実質45分くらい。Low impact、ダンベル無しでこなしたけどしっかり汗も出ていい感じでした。

2022年9月11日

日曜日は50分のこちらをチョイス。
ターボウォーキング再び!最近はきつすぎないものをひたすらこなす事がメインになってる(^_^;)仕事が忙しい時は、モチベーション維持のため、無理せずできるものを選んでます。

という事で、振り返ってみると…週5で筋トレ・宅トレ出来てました♪ここ数週間、ずっと過食というか、爆食中だったので…出来る範囲で体をしっかり動かしたいなと思っていた私にとっては大満足。

この週、一体どのくらい食べたのかは…筋トレダイエット中の食生活をご覧くださいませ!多分数日中にアップ出来ると思います。

ではでは、また来週、お腹写真と筋トレメニューをお楽しみに★

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