You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月3日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月3日の週

You Tubeでワークアウトを粛々とこなすアラフォーのダイエット記録。最近、昨日自分が何を食べたのかすら忘れている日々です…これが老いですか…そりゃボディラインも崩れてくるわ…。と、ちょっと切なくなりながらも、毎週恒例の食生活公開です。

気がついたらものすごく炭水化物を摂取していた1週間!!

2021年5月3日のお昼。さつまいも。安定のさつまいももシーズンが終わり手に入りづらくなってまいりました…次は何を食べたらいいんだ??

夜はロコモコキムチーズ丼、目玉焼きトッピング。このハンバーグは生ソーセージのミンチ肉使用してるんですが、しっかり味がついてて美味しかった。余計なもの入れなければ、ハンバーグは低糖質ダイエットの味方です★

夕飯にロコモコ丼を食べたのに…夜中お腹が空いて…インスタント袋麺…。ワークアウト頑張らなくちゃね(^_^;)

5月4日のお昼。湖池屋のSTRONGサワークリームオニオン。サワークリームのポテチって、なんでこんなにも美味しいんでしょうかね?どちらも美味しゅうございました。

夜ご飯はローソンのからあげクン、柚子胡椒マヨ味。インスタント袋麺、塩味にホタテ、えび、卵とのりトッピング。サテトムで味変も!塩味のラーメンは色々味変出来るから楽しい!そしてからあげクンは、色んな味を出してくれるのがいい!

勿論、ラーメンのスープを残しておじやを作りました!食べ過ぎだね(^_^;)

5月5日のお昼。ローソンのブラン食パンにマヨネーズとチーズをかけてトーストして、メープル生ソーセージのミンチ肉を使ったパティでオープンサンド。目玉焼きもトッピング。あとはデザートの串団子。ダイエット中でもパンを食べたくなったら、ブランパンとか買って食べたりしてます。ライ麦パンも好きなんだけど、高いんですよね(-_-)

夜はメープル生ソーセージのミンチ肉のハンバーグに、マルちゃん正麺にキムチと玉子トッピング。私、ラーメン好きなんです。でもコロナでラーメン屋さんに全然行けてないんですね…なので家ですごい食べちゃってます。

そして夜中にお腹が減って、お酒のおつまみと称してさつまいも食べました。さつまいもなら健康的だと思う。

5月6日のお昼。じゃがりこじゃがバター、ブラックサンダー至福のバターにパイの実2個。お菓子も好きなので…ご飯代わりにお菓子でも全然平気です。(笑)

夜はインスタント袋麺しお味にホタテ、えび、卵、そして揚げなすをトッピング。サテトムでまた味変!本当にサテトム万能すぎです。醤油味のラーメンにも今度入れてみる予定。

5月7日のお昼。わさビーフにパイの実個包装、メッツプラスのレモンスカッシュ。すんごい久しぶりにわさビーフ食べたんですけど…いいですね!今度海外の友達に送ってあげたい(笑)そしてメッツプラスのレモンスカッシュは、一番はじめに飲んで血糖値が急に上がらないようにしてます!

夜は肉祭り!ローソンで買った鳥から8個に、業務スーパーで買った馬刺し。馬刺しに合わせてパックの日本酒も購入しました★最近パックの日本酒好きです。安くて美味しい日本酒多くなりましたね!!この後、焼酎に切り替えたのは言うまでもない…。

5月8日のお昼。とっても健康的!ブラン食パンのトースト、ケチャップ、マヨネーズ、ウィンナー、チーズ、卵トッピング。フルグラ糖質オフはプロテインをかけて食べました。SAVASのプロテインココア味だと牛乳なしでも問題なし!

夜はマルちゃん正麺にソーセージ、卵をトッピングしたものと、鶏むね肉の台湾風ソテー。鶏むね肉にタコシーズニングをまぶして、さらに麻辣スパイスを振りかけてフライパンで焼きました。今度は衣を作ってフライドチキン風にして作ってみたい!

5月9日のお昼というかブランチ。甘栗とごくごく飲める青汁。甘栗って、なんでこんなに美味しいんでしょうかな?

夕方にマック食べました!サムライマックの炙り醤油風ベーコントマト肉厚ビーフ。勿論、食べる前に大人のカロリミットも摂取しましたよー。個人的には以前食べた青い方が好みかな?肉々しくて、食べごたえあったから。

夜は赤ワインと…また買ってしまった業務スーパーの悪魔の麻辣いかり豆…私、これを夜中食べちゃうので買うのやめたいのに…業務スーパーに行くとまとめ買いしちゃう(泣)だって美味しいんだもん…。そして赤ワイン飲みすぎました!

これが私の食生活…この週は休肝日なかった気がします…ダイエット中じゃなくても、普通に食べすぎていると思います。頑張ってもっと筋トレ、ワークアウトこなします…。

ではまた来週、食生活レポしますね!